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moscow5566 wrote:
準備當兵的這個月 每天都會去外面跑柏油路5公里，自行車步道(彎曲路線)--(使用NIKE+ APP測)
從剛開始的 平均每公里8'25秒左右 進步到現在平均每公里可以到6'33秒左右
但是就會一直卡住了，這裡禮拜每天訓練，平均每公里都是6'3X秒<<無法再進步>>
查過了，當兵剛開始3000m 要跑18以內，真的覺得好困難喔?! ((但是大家都說超容易)) 自己感覺很挫折 ...(恕刪)
我記得當初我跑步也是很慢，
後來進去後，被壓力「逼」出，「13分半內」跑完3000m ~~~~~
裡面的壓力會逼出你的潛力的.............
P.S. 我記得 當兵3000m 是15分內才及格，
現在已改為 18分鐘了嗎 ????
kzfun2001 wrote:
當兵跑的3000很多都不足3000，看一堆人說當兵3000跑11、12分的，
他們真的有實際測過距離嗎??..(恕刪)
當時沒有現在的GPS觀念，所以也沒想到距離準不準，
但基地鑑測時，誰敢「白目」問「鑑測官」=> 請問3000鑑測，實際是2900M 還是 3100M
大家都嘛不敢問............
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jeremy1006 wrote:
小弟當年當兵基本是跑5000
及格18分，小弟跑13分20幾秒
我們的5000是有實測過的，真的是5000公尺
但這不是最機車的，我們跑的是「山路」
5000公尺中有3000公尺是「上坡」
光看這個數據 就知道是唬爛的
男子五千公尺歷代百傑
1 13:54.42 吳文騫 亞洲運動會 2002/10/10 釜山
2 14:04.0 張金全 亞洲田徑錦標賽 1975/06/13 首爾
3 14:21.41 何盡平 中國田徑大獎系列賽 2008/11/08 肇慶
4 14:21.50 王珍輝 長距離紀錄賽 1993/10/02 大梅村
5 14:24.10 許績勝 長距離紀錄賽 1993/12/11 名古屋
6 14:26.64 張嘉哲 中國田徑大獎系列賽 2010/06/13 合肥
7 14:28.6 張永政 澳洲田徑公開賽 1981/03/05 墨爾本
8 14:31.4 黃文成 美國西海岸田徑公開賽 1982/05/08 洛杉磯
9 14:35.19 周庭印 全國運動會 2013/10/22 台北
10 14:36.78 鄭子健 全國田徑菁英賽 2008/09/19 金門
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