yueh3514 wrote:
各位好：非常誠懇希望...(恕刪)
其實運動那麼多~
不能跑就換其它運動吧~
何必跟自己的腳過不去呢~
看了都覺得痛
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慌亂之中疼痛確實是亂了我所有的想法
急忙跑去鞋店告訴老闆我的狀況
大家七嘴八舌給我建議
於是從8月的美津濃8ks-026026
練跑再度疼痛
於是又急著再跑到老鞋店
於是大家又是七嘴八舌的討論過後
又在10月底買了亞瑟士TMM427
也沒時間試穿
就這樣去跑了太魯閣半馬(我是穿就的亞瑟士綠鞋跑)
因為事先受傷沒練習
當跑在太魯閣6公里時又腹部疼痛得要命
放慢速度
我突然很後悔來參加
因為腹痛可能是我太久沒練跑
要求速度之下產生的老毛病
上坡的道路也是我第一次碰到的
所以最後好家在
2時6分終於結束我這趟太魯閣跑步
是呀
我好像都一直聽著老闆下的指令
於是急就章的就買了雙跑步鞋
然後再度重覆腳痛噩夢
不是左腳不然就是右腳
要不就兩腳一起合作來個雙殺
我到底要什麼鞋
可是我說要買楦頭較寬的鞋子
老闆就是說我不需要吧
而且我也穿不起來
所以買了雙亞瑟士TMM427
是覺得楦頭有較寬
腳尖部分有比較舒服
然後我一直告訴自己要用腳跟著地
說實在的
哦
腳跟好痛
變得跑到最後怎麼穿怎麼跑都不是了
謝謝，Vody大大哦
在跑步天地我是很菜鳥也很依賴
因為老公半哄騙半威脅帶我進入這世界
也許此時該靜下來好好看看自己的腳再做些功課
哦對了
鞋店老闆有教我說
拿些紙硬塞入楦頭
而且要緊緊紮實的塞入讓楦頭寬些
這招不知有沒有用
Let me see
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yueh3514 wrote:
謝謝，謝謝！慌亂之中...(恕刪)
大姐，看到您這麼熱愛跑步，又苦於被黑指甲所困擾，小弟就試著幫您看看，首先回覆您PM我的問題，
1.各大品牌都有出寬楦板尺寸的鞋款，男款 與 女款 都有出，但女款有出的比列比較低，Asics的慢跑鞋或路跑鞋都很棒沒有問題，不是Asics的楦頭尺寸比較窄或差，而是您剛好選到不合於自己腳型的楦頭鞋款。
2.在台灣的鞋店基本上，高達99%銷售店員或老闆並無(選鞋適用度)的專業知識，所以在台灣買鞋要學著自己先具備基本的(選鞋適用度)的專業知識，然後買鞋前已完全認識熟析自己雙腳生理結構的需求(如腳寬、長度尺寸、足弓高度、內外旋型態)，鎖定適用型態鞋款，如大姐您本身是有相當程度的內旋過度問題，您必須鎖定穩定型的鞋款來穿，然後可上網查各品牌的穩定型鞋款(名稱與型號)，然後記下型號，找尋有販售的店家，一一嘗試所有鞋款，然後選一款試穿時感覺最合自己腳型，且完全沒有任何壓迫感的鞋款，那基本上那雙就是會是跑起來最沒有問題的一雙，也就是最適合您的一款鞋。
3.我很仔細地幫大姐查了一下適用鞋款，但不得不告知大姐，礙於您的尺寸不大又得要有寬楦板尺寸的女款鞋真的不多，也考慮了男款鞋，但男款鞋尺寸都從25.5號起跳，似乎您也無法選男款來穿，找了找各大品牌，真的有適合您穿的路跑鞋真的還找不到耶。
4.如果大姐不一定非得要路跑鞋系列，那建議可以選擇Asics Gel-1150寬版女鞋來穿，型號是T066N-0155，或 Mizuno Wave Nexus 4這款女鞋，型號 8KN-05366這款也是寬楦版有您可穿的尺寸，建議您可選這兩款來試試， 雖然這兩款都不是路跑鞋，但楦頭尺寸的合腳問題應該可以很符合您的腳型，黑指甲的發生機率應該會有很明顯的改善，相信我，去嘗試看看，不見得一定得穿路跑鞋才跑得快，鞋款合腳才能讓您跑得更快更舒服。(我38歲與另一位29歲的年輕人都穿厚底鞋居多，但整群慢跑團裡大部分穿路跑鞋的同好們都被我們兩位穿厚底的輾假的，大腳丫的高手除外)
5.您有沒有灰指甲我不敢斷言，但真的很像跟我一起慢跑的一位長輩大哥的情況很像(趾甲真的很像喔)，給皮膚科醫師看看吧。
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更感謝Vody大大費心為我找鞋
當初亞瑟士那雙女性Gel-1150寬版設計
我有向老闆提起
老闆說：我不是很壯碩的人所以穿它
會嫌過重跑不動
要和舊款綠色亞瑟士的質感較相似的話
老闆建議亞瑟士馬拉松鞋TMM427-0190很輕適合我
我當場穿是有感覺鞋頭較舊款的寬鬆
只是我認為鞋底很薄沒啥彈性
但是當場也沒有很多時間讓我一再感覺比較
所以就狠下心敗下去買了
試跑兩次就是感覺鞋底很薄比較硬
至於鞋頭我是覺得有比舊款鬆軟
唉呀，跑了兩年才知買鞋學問很大
慢跑俱樂部裡的跑友似乎都沒這困擾
乾脆說連我家老爺都沒這方面問題
只好笑我說是腳鴨子長得太特別畸形了
而且很多人穿美津濃都感覺超棒的
就唯獨我說要穿亞瑟士
醫生叫我繼續休息，至少再給它等個十天左右
OH！My God
只要一休息，我的戰鬥力、體力、耐力、毅力
就真的像極了中年婦女~全部消失殆盡
一切又得歸零重新再來
只是現在的我不休息也不行，連醫師都告訴我
就算不痛了，我可不敢保證你一穿上運動鞋跑步就不會復發哦
想開點，買台跑步機，在家光著腳丫走走路就好了
是呀！說得很簡單，醫生他都不明白
當初我從極度排斥跑步(因為會曬黑變醜又很累)
硬被家裡老爺哄騙，星期日得起個大早帶到澄清湖跑跑看
然後冒著被我罵得狗血淋頭
參加什麼10公里~21公里(初10初21老爺都陪我)
邊跑邊被我罵
才剛大夥兒慫恿我參加富邦全馬
憨憨的我竟然答應了
正當我挫得半死準備要練跑
如今硬是得被迫暫停
還不知能不能順利參加第一場馬拉松
現在的我一切聽天了
再乖乖吃藥、好好研究鞋子
祝福我這傻傻又膽小的女人
能如預期中在今年年底
順利完成自己人生中第一個全馬
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yueh3514 wrote:
再次感謝各位跑友意見...(恕刪)
推薦給大姐參考的Asics Gel-1150 與 Mizuno Wave Nexus 4 算是厚底訓練鞋，重量當然會比路跑鞋還重約80g左右(單支鞋計)，您穿會不會嫌太重，我想應該還OK，您有試穿過厚底的訓練鞋嗎？不要單聽從店家老闆的話，鞋子越輕越好的條件並不適用於所有等級的跑者，對於中高等級以上的跑者是適用沒錯，但對於中低等級程度的健身型跑者來說，穿著厚底訓練鞋與穿著路跑鞋所跑出來的成績不會差異很大，穿厚底舒適度反而更好，是否可以考慮下次買一雙來嘗試跑看看比較一下呢？說不定您會發現它也沒有想像中的重喔？
大姐如您非常喜歡那雙Asics Gel-DS Racer 5 的鞋感的話，那我會強烈推薦您去找Saucony Grid Fastwitch 4這款鞋來穿，這款的鞋感與Asics Gel-DS Racer 5 很相似，且楦頭會比Asics Gel-DS Racer 5 再寬鬆一點，請您去試穿看看，另外您也可以試試下列兩款，也都近似於比Asics Gel-DS Racer 5的鞋感，但我個人是比較推薦您選擇Saucony Grid Fastwitch 4這款鞋來穿，Saucony在台灣的經銷店如下
http://blog.yam.com/saucony/category/2524278
Adidas adizero Mana 5
Mizuno Wave Musha 2
老實說，大姐您較喜歡Asics的鞋感其實也不列外耶，我身邊所認識的大多數女性跑友也都比較喜歡Asics的鞋感，而且幾乎大多數的女性跑友都嫌Mizuno的鞋感太硬了穿不習慣。
黑指甲的部份，我個人是比較建議拔掉，這樣新指甲會長得比較快，當然得您不怕痛才行，還有真的得先休息一陣子，不然趾甲未癒合就又去跑，那只會加重趾甲不斷瘀血的情況發生，這樣傷口癒合期會更長。
以大姐半馬的成績來說，我想要完跑富邦全馬應當不是難事，小弟對您有信心，很多年紀比您還輕的男性都不見得有您這樣的成績喔，我是說真的，先把腳傷養好吧！再選一款合腳且沒有壓迫感的鞋款來參加比賽，相信您的期待值會一一實現的，預祝您越跑越健康！
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