mirage2000c wrote:
這個成績大該維持一年多吧，可是我是半年前才開始要求速度的，才漸漸發現這種情況，沒錯，當我放慢速度
; 或手捏著肋下方，插腰的姿態跑的時侯，症狀就會減輕。
我跟你一樣, 也會疼痛, 要用手捏著肋下方才不會那麼痛...要不然就要放慢速度....
我要試看看大大們的建議, 用"間歇跑"練習, 要不然就真的要跑到15km.
我的成績跟你差不多, 是1小時零7分....這次在台南古都盃的結果.....上次富邦9km時就發現有點這種問題...速度也無法提升...唉....
