跑步真的很傷膝蓋跟關節嗎～？？

jobba

845分

11樓

jobba

個人積分：845分

文章編號：29633090

跑步這種運動,如果訓練不當,姿勢不良.

當然會傷膝蓋,可能不只傷膝蓋,還會肌肉拉傷,足底肌膜炎,肌腱炎,疲勞性骨折,

甚至橫紋肌溶血症,熱衰竭,猝死都有可能.

軒轅浩

905分

12樓

軒轅浩

個人積分：905分

文章編號：29638735

確實暖身後...一開始慢慢跑循序漸進...

不會傷到膝蓋啦

這樣講的話下樓梯也很傷啊.....

ROLEX 16600

0分

13樓

ROLEX 16600

個人積分：0分

文章編號：29639974

是的~~
但是~~~
跑步對我來說真的會上癮啊~~
盡力而為就好啦~~
不要勉強自己!!!

他扣桑

77分

14樓

他扣桑

個人積分：77分

文章編號：29655077

膝蓋會受傷，都是自己造成的。

騎車也會騎到膝蓋爆，同樣也是自己造成的。

簡單的說，只要我們「認份」，膝蓋要爆的機率接近零。

以上，僅供參考。

angela000217

330分

15樓

angela000217

個人積分：330分

文章編號：29655839

他扣桑 wrote:
膝蓋會受傷，都是自己...(恕刪)

有一次我騎單車爬山，騎不上去我下來牽車，這時有一位車友騎過去他講很小聲居然用牽的，我當沒聽到繼續用牽的，走了一段距離看到剛剛那位車友在路邊哀號看來是抽筋了。

自己去比賽路跑如果當天狀況不好我不會強要求用自己的速度跑下去，有時還會用走的，反正下次還是有機會來跑，如果這次強渡關山把膝蓋搞掛往後想再次跑也不可能了。

LDS5168

12分

16樓

LDS5168

個人積分：12分

文章編號：29664846

運動前熱身做好.運動別過量

jobba wrote:
跑步這種運動,如果訓...(恕刪)

javaboy

21分

17樓

javaboy

個人積分：21分

文章編號：29665263

通常要快速進步的方法，
就是強度高到及乎受傷邊綠，
當然沒個人都不想受傷啦！
強度就靠自已衡量
所以跑步真的不是靠天份，
而且靠自我要求與毅力的展現。

跑步、單車、登山、健行、學習

s02616kimo

0分

18樓

s02616kimo

個人積分：0分

文章編號：29675010

我的答案是---不會，因為我越跑越勇了，我覺得那是不想跑的人的理由..

Jong5588

6分

19樓

Jong5588

個人積分：6分

文章編號：29679167

東西用久了或者使用過度都容易提早報銷
這麼簡易的道理不用到處問了
我也有經常參加馬拉松賽及三鐵賽
但進入這嗜好就回不去了
會持續運動下去
這些族群有些人會對"跑步真的很傷膝蓋跟關節"很有疑問
希望有人給他答案是"否定"的
這樣他就可以安心地跑步下去
甚至有人會去找醫學期刊來支持自己看法
但是目前我看到的醫學期刊只有幾篇而已
不足以支持跑步不傷膝蓋跟關節的大多數醫生看法
所以不用到處問了
但是我還是會適度地參加馬拉松賽及三鐵賽

nmg0113

39分

20樓

nmg0113

個人積分：39分

文章編號：29679653

量力而為吧,
小弟跑步也持續跑了七八年了...也沒有傷膝蓋的問題,
我覺得任何運動其實本質都一樣,
都得量力而為,每種運動都不宜過量,
人體的適應力很強,而且有訓練到的部位都會越來越強壯,
只要不超出負荷量,運動前扎實地做好暖身及結束收操,
大可放120個心安心運動吧.

錢不是問題，問題是沒錢

跑步真的很傷膝蓋跟關節嗎～？？

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