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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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跑步時前腳掌或全腳掌落地?

htlee

250分

11樓

個人積分：250分

文章編號：39138378

奔跑是動物本能沒錯，可是我們穿了一輩子"不自然"的鞋子，本能多少被扭曲了

axxzz

0分

12樓

個人積分：0分

文章編號：39141113

htlee wrote:
奔跑是動物本...(恕刪)

說得對,只要是赤足跑一定會是前掌落地
這就是本能,和速度快慢無關

Ludwig57

36分

樓主

個人積分：36分

文章編號：39172253

這一年不算的話,我赤足慢跑累計可能也有上千公里了,可以明顯感覺到後腳跟也有碰觸地面,這也是我覺得最舒服的姿勢,而且兩條腿跑步的像猩猩猴子鴕鳥雞鴨等看起來好像是全腳掌或後腳跟先著地耶~~四條腿的準嗎?小孩子的話..改天觀察一下我們家小鬼們跑步...說真的,我很難相信那些自稱用前腳掌慢跑的人,中足或腳跟一點都沒觸地?看看自己慢跑專用的鞋子應該可以看出一些端倪...我不輕信專家,我會經過自己體驗才相信,但比起業餘跑者,我會更信專家,這也是人之常情,怎麼沒人針對"局部落地容易受傷"這句話來討論呢?

10分

14樓

個人積分：10分

文章編號：39173648

上面的跑步姿勢也是有腳跟碰地

可能你太專注在用前腳腳掌落地這個名詞上了,
前腳掌落地是落下的第一瞬間碰地不代表腳跟不用觸地,
腳碰地時的壓力是由前腳分散到腳跟.

之前有看過用科學儀器來比較前腳和後腳跑法的壓力測試
前腳的跑法明顯對腳比較來的有保護性
影片我找不到了

Ludwig57 wrote:
這一年不算的話,我赤...(恕刪)

sengsong

25分

15樓

個人積分：25分

文章編號：39175635

smallcheng wrote:
上面的跑步姿勢也是有...(恕刪)

我以前用腳跟跑法，腳掌也會著地

同樣的，現在用前腳掌跑法，腳跟也會碰地呀，腳掌吸震完之後，腳跟沒有壓力的沾一下就過去！
當然，這是我跑比六分半速度還慢時，邊跑邊聊天，或跑全馬的配速時是這樣，
跑稍微快一點腳跟就幾乎碰不到地了

28分

16樓

個人積分：28分

文章編號：39192059

Ludwig57 wrote:
我發這篇其實是有感...(恕刪)

http://www.jaaf.or.jp/fan/player/men006.html

說的好
這個選手（高岡　寿成）應該是腳跟著地吧
標馬最佳成績：2:06:16
只要能找到適合自己的跑法（不受傷又持續進步）就是好跑法

哈囉大家好

Ludwig57

36分

樓主

個人積分：36分

文章編號：39215860

看完影片我發現:這pose running不就是全腳掌跑法,也就是我現在的跑法嗎?怎麼會翻譯成前腳掌跑法呢?那不就快跑衝刺才有真正的前腳掌跑法?(中足及足跟不落地)~~~不過我現在不想再搞這種定義上的問題了,反正現在這樣跑很健康很快樂那就夠了!謝謝各位的指教!

smallcheng wrote:
上面的跑步姿勢也是有...(恕刪)

2分

18樓

個人積分：2分

文章編號：39294460

用最舒服的姿勢
跑最長遠的步伐~

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