天氣愈來愈熱，怎麼跑啊？請分享如何對抗溫度

d9047701

90分

11樓

d9047701

個人積分：90分

文章編號：50119375

對夏天而言，早睡早起是唯一解

五點半起來跑，不會熱，跑完精神好

笛蕙桂

1分

12樓

笛蕙桂

個人積分：1分

文章編號：50120610

d9047701 wrote:
對夏天而言，早睡早起...(恕刪)

五點半好早~ 不過超健康耶~~
我目標預定6點半

從實務中驗證理論, 自理論上落實信念

KT1210

2分

13樓

KT1210

個人積分：2分

文章編號：50124873

喝水、喝水、還是喝水...

長距離還要注意鹽分跟電解質的大量流失...

gisha

13分

14樓

gisha

個人積分：13分

文章編號：50125455

人類的身體適應性是很強的!
就端看要不要撐過初期~
熱~就去習慣它~常跑~身體自然慢慢會習慣環境溫度~
但重點要適時補充水份~水喝太少可是會尿酸的!!

刀郎趴

1分

15樓

刀郎趴

個人積分：1分

文章編號：50126233

gisha wrote:
人類的身體適應性是很...(恕刪)

這...對熱適應是會適應

但最怕自己不知道自己快中暑

硬跑到橫紋肌溶解...何必呢？

不是說好只跑健康的嗎

jimmypp

466分

16樓

jimmypp

個人積分：466分

文章編號：50126688

eee168 wrote:
前天下午四點半，天空...(恕刪)

來買一頂吧

刀郎趴

1分

17樓

刀郎趴

個人積分：1分

文章編號：50127583

jimmypp wrote:
來買一頂吧...(恕刪)

看這簡陋的工法

應該不會漏電吧

驚慌的屁眼

0分

18樓

驚慌的屁眼

個人積分：0分

文章編號：50130614

慢慢跑不要跑太快,天氣熱體力流失快,我看過有人跑太快跑1圈就氣喘呼呼的了,激烈運動反而傷身
體力不行身體不舒服跑不動的話,就休息不要勉強

我都下午5點左右去慢跑,錦和運動公園

路跑一哥

18326分

19樓

路跑一哥

個人積分：18326分

文章編號：50133681

輕鬆跑就好
然後就是,手抓一條迷你溼毛巾視狀況擦汗,因為汗流太多會阻塞毛細孔,散熱效果變差,你會越跑越熱..
其他方面,就是要多分段補充水份,不要累積到身體快不行了才補充,那很傷身體,年輕時,體力.代謝好可能感受不出來,但感受不出來不代表身體沒事,我跑了10年以上,全身上下有過不少運動傷害,其實最可怕的傷害,是"溫水煮青蛙型"的傷害,因為等到你發現時,通常都不可逆了...
慈悲心不僅是對別人,也要對自己,對自己慈悲,才能跑的長久..

fengkent

55分

20樓

fengkent

個人積分：55分

文章編號：50147513

昨天5點起床去跑步,被曬怕了.

今早4點起床去跑步,終於躲過惡毒的太陽.

我的單車遊記 : http://tw.myblog.yahoo.com/oldjohnny-blog

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