monguly wrote:
感謝您的建議，我打算...(恕刪)
小弟跟版大症頭差不多，跑時不痛，跑後走階梯，膝蓋彎曲伸直會一點痠痛，沒有痛到無法行走
痛點是髕骨裡面，應該是有發炎現象吧
而且只有左膝嚴重我是為了減重開始跑步兩個多月，速度不快，只是跑長距離之後膝蓋痠痛感較大
看醫生也只是開止痛藥觀察
目前策略是多做深蹲增加肌耐力，運動部分採快走+跑步交錯-->為了減重還是得運動
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