消除運動後的肌肉疲勞好物分享

saborino

104分

11樓

saborino

個人積分：104分

文章編號：85883390

感謝分享～建議樓主可以可以試試立適得
因為我之前也是爬山膝蓋容易痠痛，但有穩定在吃後改善不少

MSJC

可以請問您吃多久見效有感呢？謝謝

2022-10-19 19:44

rageurdream8

807分

12樓

rageurdream8

個人積分：807分

文章編號：85883535

多吃含以下營養素的食物也有助於恢復疲勞、修復肌肉微創：

維生素D(修復骨骼&神經肌肉、促進細胞生長、調節免疫功能、減少發炎反應) :陽光、魚類、菇類。
OMEGA-3(抗發炎) :深海魚油
莓果類 :抗發炎、抗氧化、增強免疫功能、預防心血管疾病

ddmaymay

41分

13樓

ddmaymay

個人積分：41分

文章編號：85890992

修復肌肉真的需要時間，身體保養好才能完成教練的菜單😆
我自己做重訓後也都會補充蛋白質跟保健食品，最近在吃立適得，覺得運動後關節比較沒那麼不舒服了，推薦樓主試試

MSJC

請問您吃多久見效呢？

2022-10-19 19:43

katieass12789

346分

14樓

katieass12789

個人積分：346分

文章編號：85925980

看起來不錯
但看樓主的飲料好像是有套冰塊下去的？
好像有說法是說剛運動完不要喝冰的比較好喔

黃曉媲

715分

15樓

黃曉媲

個人積分：715分

文章編號：85931181

謝謝分享～

姊姊1428

155分

16樓

姊姊1428

個人積分：155分

文章編號：86034343

感謝推薦

vicvicwang

184分

17樓

vicvicwang

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文章編號：86043774

謝謝分享!

joeckyeung

17分

18樓

joeckyeung

個人積分：17分

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牛奶不錯的

MSJC

79分

19樓

MSJC

個人積分：79分

文章編號：86076574

這一樓有兩位推薦立適得耶⋯Google 後怎麼覺得很眼熟！回家翻了一下去年田中馬的贈品（兩盒），還真的是耶⋯結果過期三個月了⋯⋯
最近變天，渾身關節不太對勁，酸又卡⋯
來試試看，是不是真的能有所幫助⋯

chichico

1107分

20樓

chichico

個人積分：1107分

文章編號：86096394

大推滾筒

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