吃什麼對關節比較好

turba · 2023-09-11T23:52:35+08:00

我本來是一個不太運動的人但後來因為身邊的人發生一些事自己就開始想進行健康一點的生活也開始逼自己去運動我是從去年開始跑步大概都是晚上跑個三十多分鐘本來每次跑完都覺得要死掉但後來越跑越輕鬆到前一陣子甚至都還有點愉悅的感覺就想說跑的時間好像可以再加長本來跑起來也都還OK就是這兩、三個禮拜開始會覺得髖關節的地方會有點不舒服之前聽到大部分的人都是膝蓋不舒服比較多我卻是髖關節有去看了物理治療說是跑步後放鬆不足導致周圍的肌群太緊繃核心又不夠力目前有在訓練核心但也想問問有沒有推薦可以補充的保健品？