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所以怎樣的運動容易造成傷害
應該是相對於運動部位的強韌的程度而言
跑步並不一定容易造成膝蓋關節受傷
關鍵在於我們的運動強度是不是膝蓋關節所能承受的
在適當的質與量的安排下
跑步對於膝蓋關節的強化反而可能是有幫助
因此我們會看到太空人上了太空之後還必須有固定上跑步機的時間
為的就是在沒有重力的狀態下
整個身體缺乏足夠的運動刺激
我們的運動能力甚至心肺功能都會以超乎想像的速度萎縮
這也是剛剛開完刀的王建民
經過長久的復健訓練
其手臂的運動能力仍可以恢復到接近受傷前的原因
而他當初受傷的起因之一...跑壘
也是類似的情形
一個美職大聯盟的球員
身體理應比我們強壯很多
但是由於他平常主要的訓練在於投球
肌肉發展與肌肉型態都以投球動作為主軸
另外去做一個訓練可能不是很足夠的動作時
很容易的就會因為超出身體的負荷而受傷
在完全不運動的情形下
我們的肌肉會慢慢地萎縮
到最後不但是跑步
只是想從馬桶上站起來可能都會造成傷害
所以
要避免(運動)受傷
焦點應該是目前我們的動作(姿勢)、強度、時間....
是不是當下自己身體狀態所能夠負荷的
應該不必因噎廢食
不去跑步了
以上參考參考
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