帶上心跳錶吧 ~ (對新手來說)10分速的心跳不一定有想像中的低 ( 9/17更新標題)

公路車ing wrote:
4.9 km | 00:39:55 | 08:05/km
日期: 2013-09-01 20:36 - 地點: 家後公園 - 平均心率: 163 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

6.0 km | 00:59:59 | 10:01/km
日期: 2013-09-10 18:06 - 地點: 五甲國中 - 平均心率: 154 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

6.0 km | 00:55:37 | 09:15/km
日期: 2013-09-13 22:32 - 地點: 家後公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Q3：我身體狀況如何? 是否很差勁還是?
A3：我今天33歲(男)身高 189CM 體重82KG，請見之前的紀錄，我甚至可以用心跳170跑到40分鐘(那趟真的有喘到)，另外這也是我運動一個半月後最新的資料，不是很久沒運動突然出來的數據


※LDS的說啦，騎腳踏車可以 心率130 時速26~30巡航 OK的
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常聽大家討論(嘲笑)提到8~10分速的慢跑速度跟龜在爬一樣，真的能夠有燃脂的效果嗎 ( 130/分以上的心跳 )，多少人是用鍵盤心跳帶 或是 腦補心跳帶來測試呢?

其實慢跑 或是 慢慢跑之所以是比走路(或快走)還要來的高效 ( 1.5~2倍 )的原因就在於其強度是比較強的，這是我「實際」軌跡檔擷取下來的圖 ( 原始檔案在 馬拉松世界 )

當然可以笑我是小嫩嫩沒有差，我並不介意，我只是想要把我個人的感想分享出來

生在這時代有很多科技輔助，真的是一件很幸福的事情

※ 我並不是胖子

我 33歲 189公分 82公斤

happyrunner wrote:
此外，運動醫學的理論多是使用統計方法，個案實在不能推翻甚麼，這和一般定理或定律的推翻是不同的。...(恕刪)

teddywl wrote:
前陣子有前輩在上面...(恕刪)