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跑跑跑體重居高不下...

229分

21樓

個人積分：229分

文章編號：49077300

vesppakk wrote:
感謝前輩回答小弟目前...(恕刪)

又一天過去了
你今天做了什麼運動呢??

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：49082128

jackiechiu wrote:
又一天過去了你今天做...(恕刪)

前輩好今天下雨做了核心和一些肌力訓練

以前也算當了兩年的規律運動員生活(有無氧有氧重訓夾雜
一年後胖了10公斤一切肌力肌耐力都要重來

15分

23樓

個人積分：15分

文章編號：49165749

vesppakk wrote:
哈囉前輩好小弟我高一...(恕刪)

晚餐少澱粉，不要吃太飽，還有不要吃宵夜
光靠運動是不夠的，要搭配飲食控制

Work smart and go home early.

跑跑跑 體重居高不下...