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bartholomew.simpson wrote:
後腳還是很明顯有推...(恕刪)
感謝B大的指點，有幾個問題想請教您一下：
1.您指的A是從大腿-膝蓋-小腿的角度，也就是膝蓋彎曲的角度對嗎？
角度A在離地前不該變大，是指我在離地前會用腳掌推蹬地面
因而把腿伸直讓膝蓋的角度變大嗎？
照您的說法，是不是不論是在離地或落地膝蓋都得彎曲呢？
2.有沒有什麼方法能檢測是否有推蹬地面呢？是只能靠自己感受嗎？又或者是靠看自拍影片？
又或者是有沒有類似正確跑法的影片能介紹一下呢？
我目前跑的方式是比之前輕鬆也比之前快一些，跑後也不像之前會有不舒適感
跑後隔天也不太會有酸痛的感覺，但又很擔心姿勢不正確會再度受傷
所以才想請教您是否有自我檢測姿勢是否正確的方式
3.影片部分補上正常版
原始版
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smart3135 wrote:
感謝B大的指點，有...(恕刪)
附上一個運動筆記的訪談，裏頭有B大提到Bolt的慢動作鏡頭。
大師訪台 羅曼諾夫博士的姿勢跑法（上）
http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=90215&subtitle=%E5%A4%A7%E5%B8%AB%E8%A8%AA%E5%8F%B0%20%E7%BE%85%E6%9B%BC%E8%AB%BE%E5%A4%AB%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E7%9A%84%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E8%B7%91%E6%B3%95%EF%BC%88%E4%B8%8A%EF%BC%89
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ezlife wrote:
稍微截取一張圖片說...(恕刪)
您好，的確姿勢跑法強調的是落地必須在身體下方，但我觀察USAIN BOLT腳掌的落地方式
似乎也是在重心前方，而再看姿勢跑法新書中的跑步姿勢分解，其中第一張圖為剛落地時的狀態
似乎頂多也是腳後跟稍微後面一點的地方能和身體重心在同一條直線上
所以我也不確定究竟正確的方式是腳掌的前、中、後落地時要在重心正下方
就我目前所認知的，不論是腳掌的前、中、後，在剛落地時要剛好在重心正下方似乎有點困難
如果把重心(臀部)往前推多一點或許可以，但這樣的跑法卻會讓我的跑速超出我所能承受的範圍
就是博士所說的，速度決定於前傾角度，而且我現在似乎也還沒辦法抓到重心前傾(推屁股)的竅門
對於姿勢跑法的技巧還是不得要領，目前也僅能以自己舒服的方式下去跑
qwezx39193 wrote:
其實你自己跑舒服比較...(恕刪)
其實我也是認為用自己最舒服的方式來跑最好，但剛學跑步時就是因為放給它太自然了
所以有受過傷，現在對於技巧的學習就比較注重一點
ezlife wrote:
附上一個運動筆記的訪...(恕刪)
感謝提供影片連結
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