討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

慢跑好像對我沒用

James.Ju

15分

31樓

個人積分：15分

文章編號：37962775

haker wrote:
你可以看看這篇

h...(恕刪)

haker大大
謝謝指導
最近4/5次的運動量已經可以一口氣跑完5km 大約43分上下
我猜這樣應該有燃燒到體脂肪
我再觀察幾個月吧！看看體脂的變化。

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：38291119

感謝大家的回覆
體重慢慢降下來了
肌肉也變大顆了(有重訓)
降的方法是跑的速度降低
謝謝

1
2
3
4

小惡魔市集

Flaming Fire flashing light防水警示燈路跑燈慢跑LED夾馬拉松背包燈自行車燈頭盔燈