剛慢跑時大家都跑多久?或者多遠呢?

Vito Wen

7分

51樓

Vito Wen

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感覺跑步這一版的網友真的好溫暖啊!! (不像汽車,房仲版的...砲火猛烈

) 原來40歲在慢跑領域還不算太遲, 我一定會開始努力下去,並注意預防膝蓋受傷的問題,謝謝大家!!

adkidd1104

12分

52樓

adkidd1104

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感謝前面幾位大大給我的回覆
運動版真的比其他的版溫暖多了

li9212

1分

樓主

li9212

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要玩就玩大一點 wrote:
小弟今年31歲也是好...(恕刪)

真的!要有一顆對慢跑熱情的心，還有秉持著一顆不放棄的心真的很不容易!

d885668 wrote:
好久沒跑了膝蓋不好改...(恕刪)

只可惜我們家附近沒有游泳池，要不然游泳也是一種不錯的選擇!

tuiokh wrote:
我個人開始練跑步的時...(恕刪)

話說!剛開始跑之時我覺得我人害料料

經過大家的建議跟自己的調整慢慢恢復以前的水準中

panda33

5分

54樓

panda33

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我也剛開始跑沒多久,大概半個月吧!是說前陣子下雨也沒有去跑
本來是跑3K,中途會休息，會邊跑邊喝水,但是每次跑到1K的時候下腹部都繪超級痛，現在就跑0.5K走0.5K，跑完才喝水，等身體適應後再慢慢增加

「能解決的事，不必去擔心；不能解決的事，擔心也沒用。」

lon0827

42分

55樓

lon0827

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跑步...記得在12年前...胖到90KG時...慢跑陪了我3年...減重至59~60KG...

但...現在婚後...胖的更嚴重...婚前73KG...婚後現在97KG...

自己都快煩死了...就在前幾個星期準備要去跑步或游泳或跑步時...天天給我下雨...

在近幾個星期手因工作受傷...而今天看到這文章真的是要動一動...甩油去...

胖到不行...163CM 97KG...該跟各位大大跑起來了!!!

企鵝哥

0分

56樓

企鵝哥

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我是都以時間為準，少則40分鐘多則90分鐘

maydia

77分

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maydia

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李澤 wrote:
剛開始練跑步以3K最...(恕刪)

真的! 最近也開始練跑步了，之前在家一週3-5次用企鵝踏步機健走5KM，出門騎腳踏車(最便宜那種)騎10km也沒什麼感覺，才開始想加強運動的強度。

之前有練習走路，但跑步就是不一樣，一開始3km就是很極限了，但練習暖身及呼吸後，終於可以在40分鐘內跑完5km，之後一定要養成每天運動的習慣，更希望能再繼續進步!

只是有個問題，因為我是在桃園的河濱公園旁跑步，但因為旁邊還有房子排油煙、工廠排廢水，還有偶爾跑進來的機車、跑道沒連結必需跑到馬路上，說真的，好害怕跑久吸這麼多廢氣，還沒健身成功就得肺病了。

除了學校之外，各位跑友會到什麼空氣比較好的地方練跑呢??