本來是隔日跑，幾天後就天天跑，後來連速度也加快了，從5KM30分，一直到5KM25分......
連原本安排好的騎單車，也兩次被自己臨時又改去跑步......
就這樣，跑~跑~跑，每天早上都去跑，才差不多一個多星期......
前天突然發現右膝蓋左前方大約十點鐘方向，微微有疼痛感......
所以已經休息兩天了，還好發現的早，應該休息一個星期就可以繼續跑了......
想請教各位慢跑同好，到底要如何才能健康的慢跑？避免受傷？
比如說正確的跑步姿勢？以及重要的注意事項？
希望恢復跑步後，不要再受傷了......
