跑步大概跑了4~5年有了.一直以來都是口吸口吐,上網爬文大多是看到鼻吸鼻吐或口吐,冬天時天氣冷的確鼻吸經過鼻道來溫暖空氣避免傷肺,我試過.但就是不習慣也覺得空氣量不夠,這樣跑起來不舒服,但的確冬天時天冷跑起來從口吸空氣,常感覺肺跟食道有一種.....受凍的感覺,不過還是不習慣鼻吸.
不知道大家都是怎麼呼吸的.除非跑很慢,鼻吸沒問題,本人有抽菸(抽菸不好
),跑步時間40分~1小時,5K~8K不等.
大家好~
跑步大概跑了4~5年有了.一直以來都是口吸口吐,上網爬文大多是看到鼻吸鼻吐或口吐,冬天時天氣冷的確鼻吸經過鼻道來溫暖空氣避免傷肺,我試過.但就是不習慣也覺得空氣量不夠,這樣跑起來不舒服,但的確冬天時天冷跑起來從口吸空氣,常感覺肺跟食道有一種.....受凍的感覺,不過還是不習慣鼻吸.
不知道大家都是怎麼呼吸的.除非跑很慢,鼻吸沒問題,本人有抽菸(抽菸不好),跑步時間40分~1小時,5K~8K不等.
跑步大概跑了4~5年有了.一直以來都是口吸口吐,上網爬文大多是看到鼻吸鼻吐或口吐,冬天時天氣冷的確鼻吸經過鼻道來溫暖空氣避免傷肺,我試過.但就是不習慣也覺得空氣量不夠,這樣跑起來不舒服,但的確冬天時天冷跑起來從口吸空氣,常感覺肺跟食道有一種.....受凍的感覺,不過還是不習慣鼻吸.
不知道大家都是怎麼呼吸的.除非跑很慢,鼻吸沒問題,本人有抽菸(抽菸不好
),跑步時間40分~1小時,5K~8K不等.
