請問左膝曾開過前十字韌帶置換術的刀,應該選用MIZUNO和ASICS的那一款鞋

各位達人,請問選用慢跑鞋的問題,感謝。

我的情形:
一、約12年前,曾因籃球比賽,斷過左膝前十字韌帶,換上人工韌帶,另發現半月軟骨有些微磨損,所以之後就不常打球了,也因為術後經過3個月復健後打球,很常會在落地時發生左膝脫臼,所以之後就不太敢再打籃球了。

二、我目前35歲,身高171,體重85,因為沒打籃球後,加上工作忙,體重比12年前多了23公斤。

三、最近發現體重實在過重,所以有開始騎小折,但是老覺得少了過去打完籃球的那種運用速度、爆發力、跳躍後的暢快感。所以在想是不是該重新進行慢跑。

請問各位達人,是不是有適合我的慢跑鞋,感謝。
LEMONSAINT wrote:
各位達人,請問選用慢...(恕刪)


買最好的高緩衝鞋款如asics加護膝

但游泳應該會比較適合你
感謝您的回覆,前幾年有買了一個ZEUBA的護膝但很少用,不過現在慢跑時會戴上。
游泳之前有試過,但是之前的左膝,會讓我不能游蛙式,右肩的傷會讓我不能游自由式,最後就放棄了。

也謝謝您的推薦ASICS的系列,但是真的太…貴了,請問可以推薦MIZUNO的嗎,版上所常推薦的CREATION和RIDER,請問這兩種那一雙適合我,感謝。
如果是這2雙比較的話
我會選RIDER
LEMONSAINT wrote:
感謝您的回覆,前幾年...(恕刪)


如果軔帶出問題
透過運動重建旁邊的肌肉代償性地輔助倒不失為好方法
我說的游泳倒不是說游什麼式
而是指類似水療的概念
以前在大學上體育課時
老師就說過他的膝蓋被宣告廢掉了
他就不信邪
硬到游泳池裡用走的
把他的膝蓋救回來

mizuno我倒不是那麼推薦
因為它的設計是波浪板反饋反作用力
彈力十足
但你有受過傷的話
那反彈的力道反倒會是種傷害

如果真要買mizuno的話
rider會比creation好一點
你看看creation就知它不僅是全腳板波浪板
而且還是上下兩層

asics的緩衝鞋款有分中高階兩種
最頂級的要四千多(Nimbus嗎? 不知有無拼錯)
但中階(好像是Cimus的樣子)的大概三千上下就解決了
其實和creation 或wave rider差不了幾百塊

你可以斟酌你的喜好和預算
現場試穿再下決定


感謝您的回覆及建議,因為是看到KINSEI 3一雙就要價近5,000元,所以才覺得有點貴…,嘿嘿嘿。
星期一會去中和X鞋會試穿看看ASICS的NIMBUS系列,也會去游泳池走走看(那樣走真的非常累),感謝。


偶也跟你有一樣的情形,旁人都勸我不要慢跑。

可以我還是堅持要跑,慢慢練,再加快,目前為止都沒事。

偶也覺得慢跑完的暢快感是其它無法比擬的,自由感十足。

目前是穿asics cumulus 11。

keep moving。
是啊,慢跑完的暢快感真的很不錯。ASICS的宣頭有點窄,我的腳掌比較寬,在中和X鞋會試穿後選的是RIDER,感覺鞋根處比較不彈,應該比較適合,因為是第一次穿MIZUNO的鞋的,還在適應中,有時也在想是不是一直在穿NIKE的氣墊,姿勢錯誤造成膝蓋受傷的。
LEMONSAINT wrote:
(恕刪)因為是第一次穿MIZUNO的鞋的,還在適應中,有時也在想是不是一直在穿NIKE的氣墊,姿勢錯誤造成膝蓋受傷的。


Nike的氣墊鞋不太適合跑步(不穩),

MIZUNO和ASICS的鞋都不錯,不過要實際試穿看看哪種比較舒服,


我也是約十年前,前十字韌帶斷掉手術,

三年前開始慢跑,今年跑完馬拉松。


建議剛開始跑時採取少量多次的運動方式,

每次先跑三千/每週2-3次,

主要是慢慢增加膝蓋周圍的肌肉(可以保護膝蓋),

若膝蓋沒有疼痛(大腿、小腿酸痛是正常),

就可以慢慢增加跑步距離,

若膝蓋有疼痛,就先休息,等膝蓋不痛在跑

且不要增加跑步距離。


慢慢可以增加跑步距離,3K、5K、10K、21K、42K,

跑步最忌諱躁進,一次跳太快,

意志力或許可以撐遠距離,但腳部肌肉無法承受時,就很容易受傷。
KINSEI 3很好穿喔 支撐型跟避震型的鞋款綜合體
雖然要花到5張不過我覺得很值得買喔
NIMBUS外國已經出12代了
再等半個月應該就有12可以買了
我鞋櫃也是ASICS的鞋子最多

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