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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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ccafju

28分

樓主

個人積分：28分

文章編號：24550439

跑步機與路跑差異

之前都是在社區的健身房跑步
時間是一小時速度8公里坡度是最高

這幾天都用跑步機的人很多
我只好到附近國小操場跑問題來了
操場一圈是200公尺我跑了十圈之後
居然跑不下去而且感覺非常累很喘
這是跑步機的問題嗎
我有上網查相關問題有人說是跑步機有避震
但是社區健身房那台沒有這功能

有人遇到一樣的狀況嗎

2010-12-15 1:17 #1

文章關鍵字

跑步跑步機路跑差異

小惡魔市集

34分

2樓

個人積分：34分

文章編號：24551995

ccafju wrote:
之前都是在社區的健身...(恕刪)

我剛好跟你相反

在跑步機上反而跑不下去

因為沒風景可以看

55分

3樓

個人積分：55分

文章編號：24552110

ccafju wrote:
之前都是在社區的健身...(恕刪)

在跑步機上跑沒有風阻，實際路跑有風阻........

330分

4樓

個人積分：330分

文章編號：24552540

ccafju wrote:
之前都是在社區的健身房跑步
時間是一小時速度8公里坡度是最高

這幾天都用跑步機的人很多
我只好到附近國小操場跑問題來了
操場一圈是200公尺我跑了十圈之後
居然跑不下去而且感覺非常累很喘
這是跑步機的問題嗎
我有上網查相關問題有人說是跑步機有避震
但是社區健身房那台沒有這功能

有人遇到一樣的狀況嗎

坡度調到最高您可以用跑的真的讓我佩服，有點好奇您為何要調坡度來跑步呢。

我的練習也幾乎都在運動中心練跑去戶外跑沒有跑步下去的問題，大概您跑的是操場會乏味造成跑步下去的問題吧，我跑的是中正紀念堂一圈就是2公里，去找一個距離長的路線跑一跑吧。

15分

5樓

個人積分：15分

文章編號：24552659

路跑比跑步機有趣多了,也可以看看風景,或是自己尋找跑點

昨天才在南崁找到一個好的跑點,一圈4公里剛剛好

33分

6樓

個人積分：33分

文章編號：24553175

這我可以跟你說!你跑跑步機速度的8

其實是很慢的!!你在外面跑隨便都9~10以上!

所以你會比較喘!個人建議要跑跑步機最好習慣之後!

跑9~10!這因該才是外面慢跑的速度!8可以只能說比快走快一點點而已!

1分

7樓

個人積分：1分

文章編號：24553485

跑步機是定速~~
路跑是要靠自己調整步調~~衝破撞牆期
不妨路跑時把身體重心略微往前
跟風阻跟本沒太大關係~~

輕易發生的骯髒行為

23分

8樓

輕易發生的骯髒行為

個人積分：23分

文章編號：24553713

ccafju wrote:
之前都是在社區的健身...(恕刪)

我猜差了一個推力吧

跑步機的帶子會動　所以比較省力一點

Dirty Deep Done Dirt Cheap

52分

9樓

個人積分：52分

文章編號：24555061

ccafju wrote:
之前都是在社區的健身...(恕刪)

我非常喜歡在健身房用跑步機耶~~~

簡單,方便,又有HBO可看,健身房又會幫你調燈光

放音樂,渴了又有飲水機在旁伺候著

外面路面又不平,擔心狗屎擔心窟窿的

風又不能叫它來就來,叫它小就小

也沒有突如其來的車會嚇到你.......

~~~~ 還是跑步機比較適合我

wei5712

316分

10樓

個人積分：316分

文章編號：24555725

ccafju wrote:
之前都是在社區的健身...(恕刪)

路跑:
用自己腳的力量把身體往前移動，應比較耗體力

跑步機:
路面會自己移動，所以你腳踏下去是皮帶把妳腳往後移，妳腳再抬起來往前移，腳只需上下無須把身體往前推
(其實也很耗體力)

至於表現或效果應該看個人習慣方式，我較喜歡戶外

不過我覺得台灣環境非常糟，在市區很難有適合的環境!!

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