kaiyuu

628分

樓主

kaiyuu

個人積分：628分

文章編號：25075465

你腹肌明顯嗎?

想請問各位的腹肌明顯嗎?長跑步體指應該很低八?明顯的人是有搭配仰臥起坐還是只有跑步而已?

2011-01-08 0:44 #1

文章關鍵字

腹肌

可愛小狐狸

6分

2樓

可愛小狐狸

個人積分：6分

文章編號：25078663

kaiyuu wrote:
想請問各位的腹肌明顯...(恕刪)

沒有耶...但沒什麼小腹,反而是臀部比較結實,不會鬆垮
我只有跑步而已

尊爵小黑

272分

3樓

尊爵小黑

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文章編號：25078796

kaiyuu wrote:
想請問各位的腹肌明顯...(恕刪)

要明顯還是要練一下吧~

醉心於死

0分

4樓

醉心於死

個人積分：0分

文章編號：25081281

在下體脂約10% 不用出力有腹肌不過沒有切線
因為我沒有特意對腹部做超負荷訓練

一個武士只有在醉心於死時面對對手，才能放手一搏，將原本勝負已然分曉的戰局逆轉，使其成敗輸贏無法預測。醉心於死才是生命的最後依靠。

輸嗎

46分

5樓

輸嗎

個人積分：46分

文章編號：25087540

跑步會有腹肌是確定的
跑步時摸自己腹部就知道腹部的肌肉有在運作
只是線條不會很明顯
瘦的人就很明顯
但也很少聽說
有長跑步卻還很胖的人

TTLoring

19分

6樓

TTLoring

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文章編號：25089159

出力有腹肌
沒出力一砣肌

不想練,反正就是吃不胖 ^++^

新市小雞

21分

7樓

新市小雞

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文章編號：25092089

我腹肌超明顯的!凡夫俗子都是練王字我直接練成一圈!

BamBamBam

63分

8樓

BamBamBam

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文章編號：25114038

kaiyuu wrote:
想請問各位的腹肌明顯...(恕刪)

復肌沒出力要很大很明顯
1. 體脂夠低12% 以下 (看個人) =>這樣就肯定會有腹肌不過不怎麼樣的腹肌
2. 全身肌肉要夠多, 才能把全身皮撐薄
3. 復肌做重量 3次 8-12下...做很重, 讓白肌長大.

obasoun

375分

9樓

obasoun

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文章編號：25116414

BamBamBam wrote:
復肌沒出力要很大很明...(恕刪)

第二點是今天拜讀文章才了解

長知識了

自來也

22分

10樓

自來也

個人積分：22分

文章編號：25144730

可愛小狐狸 wrote:
反而是臀部比較結實,不會鬆垮
...(恕刪)

我也是呢~

都是去高中操場慢跑

女同學們 , 似乎對翹屁股有興趣

你腹肌明顯嗎?

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