想請問一下各位關於受傷的問題~
原因是在下因為體力不太好~
想要鍛鍊一下自己~
大約跑步2個月了吧!? (90%以上都是跑跑步機)
一周跑4天 一天3~5KM 速度大約就3KM約17分半的速度吧!
今天早上起來蹲下穿鞋子的時候~
右邊膝蓋忽然抽痛...瞬間的抽動...
目前正常走路沒問題~
但右邊膝蓋只要稍微有轉的動作~
或是用力(類似弓箭步的動作或上樓梯一次走2格)
都還是會有哪種抽痛產生...
請問一下~我...是傷到哪裡了阿?
明明昨天睡前都還沒感覺的阿...
另外...若要看醫生~
可以推薦一下嗎?
中醫 西醫 國術館? <--不太清楚哪種好
(我住台北新店~若有附近的醫院更好XD)
暫時...應該不敢去跑步了吧...
或者...這根本與跑步無關!?
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有人說中醫會喬骨頭,比較能根治
西醫只會開止痛和消炎,不會痊癒
但以小弟的經驗和實際做過復健治療
還有跟復健師討論的結果後認為
西醫治療能夠復原約九成以上
小弟的腳踝和膝蓋都有舊傷
但都已是十年以上的舊傷了
但最近年紀大又加上不良的姿勢造成腳踝和膝蓋同時發炎
真是痛不欲身
如果去傳統推拿或國術館有八成機會會跟你說是"骨頭錯位"沒根治造成的發炎
必須要"喬正"才能根治
但小弟怕被不知名國術館亂橋造成更嚴重的傷害
所以先去一般復健診所看診
醫生只是看一看,就判定是韌帶發炎
很當然的,開消炎和止痛藥給我吃
並囑咐要休息三個月以上才再運動
而且看了三間都是一樣的結論...唉
天那!要三個月不運動怎麼行?
心想西方醫學怎麼那麼沒用,我們博大精深的中醫用喬的就可以復元得很快耶!
但小弟不死心,認為我的傷勢就是人家說的"骨頭錯位"所造成
請診所給我照X光檢查是否有骨頭移位的症狀
照出來的結果骨頭沒問題
還是韌帶發炎造成的劇烈疼痛
不死心的我繼續尋找解救方式
最後找到一位幫人做復健保健的西醫復健師處理
跟他聊了我的狀況後,他也認為只是韌帶發炎
只要持續有做治療都可以復原,只是一般人沒辦法等那麼久
所以才會有人一直反覆發炎十幾年都不會好
為了以後能再運動,小弟死心了
三個月時間休息並持續復健療程
他說我的症狀其實很常見
年輕時運動造成的扭傷
因為年輕體力好,三四天後不痛了又繼續運動
年輕復原力好,但其實發炎一直沒好
只是沒有嚴重到讓你覺得痛而已
經過十幾年下來終於受不了了
發炎部位就表現症狀出來
而且會比年輕時的痛還要痛很多...
其間我也問了為何不是中醫或傳統推拿說的"骨頭錯位"?
他說如果骨頭真的錯位,你應該不是只有這樣的疼痛感
而且應該連支撐力都沒有,更不用說能站立或走路
至於為何會有"骨頭錯位"的說法
他則不予置評,認為每種療法有各自的見解不便多做評論
最後做了三的月的復健後
腳踝和膝蓋傷勢明顯改善很多
要再運動也都沒問題了
自己的心得給原PO一點建議
先去西醫做診療
再來確定要如何做後續復健
還有,確實休息非常重要
當初一位醫師也跟我說:那位甚麼王建民只是腳踝扭傷要休息三個月那麼久?
因為除了儲蓄治療復健外還有休息
讓受傷部位自己修復,因為人體是會自己復原的
還有,原PO的症狀有點像是"跳躍者膝"
蹲下瞬間或是膝蓋彎曲瞬間會有某的點很痛
我在復健其間也有過這狀況
經復健師復健後馬上就好了
所以應該不是很嚴重的症狀
不過還是要先經過詳細診斷才知道啦
neko1215 wrote:
想請問一下各位關於受...(恕刪)
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其實就看你相信誰了…我看西醫的話
一般也只是說多休息，照照x光和吃吃消炎打發了
後來改去國術館，就貼一些藥膏
就2~3天去貼一次，貼的過程中
你的腳就無法正常移動，相對就比較快好
我也有問國術館，他說扭傷和發炎是不能喬的
通常要等到好了，這時在看有沒有需要喬，受傷時就喬
其實是會更嚴重的
其實不管是國術館和西醫看完後，都要持續的休息
一般發炎至少1~3個月，扭傷的話，至少也要1~3個月，甚至半年…
國術館如果跟你說扭傷，只要貼一貼或喬一喬，明天就好的，一定是騙人的
這會害你的傷越來越嚴重，我是過來人…當然也是因為愛運動關係
一直去看，直到國術館或西醫，說可以運動或適度運動為止
我記得我最嚴重的扭傷，打籃球急停跳投時，落地踩到別人的腳
休息整整3個月，想說好的差不多，就開始去運去
其實也沒有好完全，之後整整三年的時間，舊傷一直沒有好，腳踝都腫腫的
之後才去國術館貼藥膏，大約治了1個月才好
一直治說好了，我才沒去的
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