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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

9分

樓主

個人積分：9分

文章編號：32681001

好像得了足底筋膜炎

以前練習跑步都是在5K左右
前陣子突然一次跑到10K左右
在跑的時候不會痛
跑完後突然右腳腳底板中間右側很痛
走路都會一拐一拐的
休息一周後腳不會痛了
又跑去跑7K左右
結果又受傷了
同樣的地方
想請問這是足底筋膜炎嗎?
另外請問大家在跑時都是腳跟落地嗎?
我是腳跟先落地的請問這樣跑法是不是不對?

感謝大家的回覆

2011-12-16 1:53 #1

文章關鍵字

足底筋膜炎

zohar

66分

2樓

個人積分：66分

文章編號：32681900

目前主流跑法是建議腳掌先著地，坊間很多書可以參考

痛的問題最好去看醫生，網友無法隔空抓藥幫您看診

homnote

216分

3樓

個人積分：216分

文章編號：32682304

先休息一下
然後多按摩小腿
再看看鞋子適合嗎?

28分

4樓

個人積分：28分

文章編號：32682549

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。

joeljule

57分

5樓

個人積分：57分

文章編號：32685994

life_good wrote:
任何運動傷害都需接受...(恕刪)

+1
做任何運動都是循序漸進的，先休息養傷，把強度降低吧

w10065

11分

6樓

個人積分：11分

文章編號：32686892

大約半年前也有疑似的症狀，因為看了好幾個醫生都沒有明確的答案

最後是一直在做復健，情況也是時好時壞

結果因為得了肺炎在醫院躺了半個多月，當在注意到腳的時後居然已經不痛了

所以可能多休息會有幫助！

qwqwqqqw

951分

7樓

個人積分：951分

文章編號：32687571

我本來也想102年讓腳專心休息，改練游泳
不過看到古坑50K就忍不住報了

報了古坑又要準備練習
預計也要報台北超馬嘉年華6H當LDS跑
為了跑台北超馬嘉年華......每週維持至少30k里程是在所難免

賽事連年場場精彩
真的難以抵擋誘惑阿＝＝

330分

8樓

個人積分：330分

文章編號：32688088

qwqwqqqw wrote:
我本來也想102年讓...(恕刪)

102年是可以休息阿，明年才101年。

4345分

9樓

個人積分：4345分

文章編號：32690148

w10065 wrote:
大約半年前也有疑似的...(恕刪)

我大約是一年前有類似狀況

剛起床那時...痛啊

一年前，大約是跑5公里左右...

看了相關討論，好像都是說....沒藥醫

最近...突然發現.....不痛啦...

好玄...也沒有休息啊...反而跑得比去年更多(現在是跑12公里)

qwqwqqqw

951分

10樓

個人積分：951分

文章編號：32693647

angela000217 wrote:
102年是可以休息阿...(恕刪)

哈哈，我搞笑了

明年是西元2012，民國101年
一國兩制真是經常會搞混不知何年何月......

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