健康?
沒有健康的身體人生是黑白。
訓練?
訓練錯誤會死人，出師未捷身先死。
慢跑?
慢跑受不了會累死，跑不動慢慢跑，跑不動快走，快走不行慢慢走，慢走不行要不要叫??
選手?
人各有命，須強求嗎?天命天賦?
優秀選手鬥志很強。不怕死。不怕苦。
生死?
人生就像{石火光中寄此身}。
。掌握跑步原則。多聽多看學習跑步常識減少運動傷害。
。選擇一雙適合慢跑的鞋子：這雙鞋子必須鞋墊富有彈性、避震力佳、能吸收地面對腳產生的壓力。
。選擇一個適宜跑步的地面：土質柔軟的泥土地比水泥或柏油地適合跑步，除了能讓腳部承受壓力較小外，跑起來也較不易受損。
。隨時隨地做些熱身伸展操：跑步前做些熱身操或空閒時隨時做點伸展操，都能有助於肌肉伸展，更富彈力，更有利於跑步運動不易筋骨傷害。
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吸震太好的鞋子 反而讓自己更容易受傷
肌肉受到太好的保護 反而會變弱
自己的親身體驗<<<<<<<<<<<<<<<<<尊爵小黑您好。吸震太好的鞋子更容易受傷，可能我還欠操肌肉耐力不好，所以我認真跑二個小時過後，身體出狀況百出跑不下去，所以說我還欠操我要加油，正正好選手42k馬拉松三小時內回來不能有狀況，還要能跑42k有三年之五年才能稱為正正職業優秀選手。我跑過2011年01月23日台南古都國際馬拉松42k全程賽3小時09分26秒。我要加油。大家加油。
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風柏雨嵐 wrote:<<<<<<<<<謝謝您觀看。讚<<<<好我會加油。
讚!!...(恕刪)
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我無言了
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