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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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chmr

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樓主

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文章編號：35693808

有沒有膝蓋受傷適合的訓練

正確來說應該是膝蓋下方內側的骨頭會痛,剛開始連走路都有點困難.

因此想說在受傷的期間有沒有哪些訓練是可做的?

目前只有做撐體運動而已,感覺太單調了,而且一下子就沒力了

2012-05-07 11:32 #1

文章關鍵字

訓練膝蓋

archchu

316分

2樓

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文章編號：35694032

chmr wrote:
在受傷的期間有沒有哪些訓練是可做的?

你要想的應該是先把傷養好

然後加強鍛鍊腿部肌群保護膝蓋

而不是想要做別的訓練

heine

22分

3樓

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文章編號：35694904

醫生通常會建議-游泳，全身性的運動，供樓主參考!!

330分

4樓

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文章編號：35694985

chmr wrote:
正確來說應該是膝蓋下...(恕刪)

去游泳池走上幾公里吧！