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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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o91913

6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：41914968

跑步可以瘦小腿?

很多人都說慢跑小腿會越來越均勻，可以雕塑腿型
可是我每次跑步完，做了收操按摩小腿
卻越來越結實........
是不是跑步的方式不正確呢?
爬山回來也是
小腿只會變粗

2013-02-20 15:38 #1

文章關鍵字

跑步

小惡魔市集

17分

2樓

個人積分：17分

文章編號：41915510

o91913 wrote:
很多人都說慢跑小腿會...(恕刪)

應該會變的精實吧

sengsong

25分

3樓

個人積分：25分

文章編號：41917867

之前有跟老婆討論過這個話題，個人覺得啦！

正確的跑步姿勢，跑個很長的一陣子之後，
應該不會變粗、不會變細，而是會變成你基因裡設定的尺寸..

或許本來外面一層肥肉，運動過後確實會變細
或許本來沒有肥肉，但因為肌肉變了精實之後，看起來比較細，褲管也會變鬆
或許本來皮包骨，運動過後肌肉慢慢飽滿，看起來變粗了..
也或許本來偏粗，運動後便更粗..

影響比較大的來源應該是你的父母...

我是比較喜歡陽光健康型的啦...
不健康的瘦，我寧願健康的粗...
除了粗細以外，光澤與彈性也是很重要滴...

還有，小心錯誤的運動姿勢與力道可能會造成小區域的肌肉結整丸，那個真的很不優...

1分

4樓

個人積分：1分

文章編號：41918308

sengsong wrote:
還有，小心錯誤的運動姿勢與力道可能會造成小區域的肌肉結整丸，那個真的很不優......(恕刪)

我小腿肌團結成一大丸

“如果你想跑步，跑一公里就夠了，但是如果你想遇見新的生活，就來跑馬拉松吧。”

78分

5樓

個人積分：78分

文章編號：41918531

o91913 wrote:
很多人都說慢跑小腿會越來越均勻，可以雕塑腿型
可是我每次跑步完，做了收操按摩小腿
卻越來越結實........

您的目的想要雕腿
但是對於結實卻不滿意　
很難想像您理想的腿型是怎樣
交阿咖　嗎

運動量本來就不高的人
跑步過後本來又會因為肌肉很少接受刺激
有比較明顯的充血現象

只是慢跑腿很難練的多大隻啦
可以看看馬拉松選手一般體型都怎樣
真的要大隻　可以參考百米選手的體型
他們的練習可不是去操場跑跑可以算數的
不需要擔心會跟他們一樣

一個國家文明的程度，決定於他們的人民如何對待動物

151分

6樓

個人積分：151分

文章編號：41920127

o91913 wrote:
可是我每次跑步完，做了收操按摩小腿
卻越來越結實...........(恕刪)

不知道你做了哪些？應該是要做小腿的伸展。

zohar

66分

7樓

個人積分：66分

文章編號：41920276

大家有聽過肌肉猛男去健身房苦練幾周後變瘦竹竿嗎？

那你為什麼會認為小腿會越跑越細呢？

不要再相信拔獅子的鬃毛就不會掉頭毛了

210分

8樓

個人積分：210分

文章編號：41923767

o91913 wrote:
很多人都說慢跑小腿會...(恕刪)

跑步的人小腿多半很結實吧...不過騎單車的人小腿粗倒是很少見

岑亮

0分

9樓

個人積分：0分

文章編號：77649912

推薦可以打肉毒小腿
我在汐止的巴黎國際施打
而且劑量很夠喔
運動的話比較無法持續之外
也要注意拉筋喔

46分

10樓

個人積分：46分

文章編號：77660461

慕蓉小月 wrote:
跑步的人小腿多半很結...(恕刪)

因為騎單車的人主要運動到的是大腿吧，所以大腿會比較壯實，小腿就比較不明顯

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