而是,既然去到賽場了,肯定要多玩一會兒才夠本,另外,就是半馬想破1時30分的夢想,讓我不敢……
前言：這十年來,跑的全半馬加總,也過兩位數。在幾乎沒啥備戰下,就去跑的,除了這場國道半馬外,就是09年第一屆”跑很大”的富邦全馬。很瞎的理由是,想去看看跟前幾屆的ing 有何不同。除了賽前一個月,隨便練了幾回,就上了。跑是跑完了,但當晚,夜深之時,發出媲美偉大的媽媽分娩時的哀嚎聲,膝蓋與 it band 痛不欲生,彎著,伸直都不行,連祖宗十八代都請出來問候了。外加隔天癱床一天。發誓,沒有一定準備,萬萬不可行啊。當然,最近在備戰三項,
游得特多,想說跑步還有點底,就這麼,去了國道半馬當暖暖身, 沒想到,下場與上述雷同。
比賽： 憑著最近勤練三項的強大有氧基礎,及每週六跑仙跡岩的肌力,自覺狀況ok,沒有13x,也隨便有14x的成績。
嗯,好天氣,好跑道…… 首1km,先 pace 520，當暖身,第二k,就拉到 pace 410-430,感覺非常良好,想說就這麼維持下去,佳績可期啊,一路,逢人過人好不快活。在5，6km處,突然發現一位大嬸,除了身材讓我不舒糊外,她的跑姿,令我更
不舒糊。很難想像居然有人可以用如此沒效率的方式前進,大輻的的扭腰 與臀,喂, 跑馬呀,你以為一早在公園跳土風舞哦。 是說,關吾闢室,馬上給她刷卡就是了。 來到12k,感覺腿上好像有根螺絲噴出去了,閃過一絲不祥的預感。
15km, 時速表迅速下降到530，630,完了,我知道我爆胎了。心肺ok,但腿有如千斤重, 討厭的乳酸爬滿下半身。
但,倚靠堅強的意志力,我是不會停下的。 來到18km, 突然, 熟悉的身影, 啊……啊, 不,熟悉而礙眼的肥臀出現了。
還是一樣沒效率得扭動著前進, 無情地蹍過毫無反抗能力的我。車尾燈就這麼慢慢消失在我沁著淚水, 噢,是汗水吧,的雙眼中。
在到終點前後,我再也未曾見到這位女……俠
心得……m45組,1時50分35秒。在分組列87名。 其實,體力還是有。回家查了表,我的平均pace 為515.
真是太久沒在跑馬上動腦了,如果前15km,我只要 keep 在 500-510 pace,不要假會得跑 410 or 420,
而後在來提速,我想真的是很輕鬆地可以跑出14x 的預期成績。下次再試嘍
明補照片。
