體適能跑1.6K要花12分鐘
想趁暑假開始慢跑運動訓練體能
小弟久未運動
怕會有運動傷害
請問該注意什麼
然後一個星期跑幾次 一次大概跑多遠比較好?
-----------------
另外
有沒有跑鞋是適合扁平足的 可以推薦一下嗎
先在此謝謝各位的回答
感恩
小弟體能很差
體適能跑1.6K要花12分鐘
想趁暑假開始慢跑運動訓練體能
小弟久未運動
怕會有運動傷害
請問該注意什麼
然後一個星期跑幾次 一次大概跑多遠比較好?
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另外
有沒有跑鞋是適合扁平足的 可以推薦一下嗎
先在此謝謝各位的回答
感恩
體適能跑1.6K要花12分鐘
想趁暑假開始慢跑運動訓練體能
小弟久未運動
怕會有運動傷害
請問該注意什麼
然後一個星期跑幾次 一次大概跑多遠比較好?
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另外
有沒有跑鞋是適合扁平足的 可以推薦一下嗎
先在此謝謝各位的回答
感恩
