小弟想利用暑期的這段時間跑步環台灣一圈
我是今年四月左右才開始養成夜跑的習慣 壓壓自己的宅氣
七月的時候參加了人生第一場馬拉松 安平星光夜跑
這夜跑超讚 補給正 氣氛佳 有正妹 還有螢火蟲
最後只跑出5:16:20的成績
最近打算計畫去環島 但不太清楚一天可以跑多遠
所以在昨天星期日 從中興大學後門的獸醫院跑到埔里又加碼到日月潭
早上6:15出發
前二三十公里跑起來都蠻順的( 其實根本沒在注意里程 )
只覺得大里 霧峰 萬豐 都一眨眼就過了
7:40 過了烏溪橋到了草屯
草屯早餐店 雜貨店都蠻多的 補給完全不是問題
其實我發現整趟路程 都有檳榔攤 所以根本不用擔心缺水
還有便利超商可以用悠遊卡消費 完全解決了零錢在腰包裡叮叮噹噹的問題
上廁所沿途也都有加油站 超方便的
8:20 過南開科大
但是約莫跑到双冬之後就開始越跑越慢了 不知道是因為草屯面積太大還怎樣
感覺怎麼跑都離不開草屯 超幹的
終於 進入了國姓境內的福龜村 景色和草屯差超多
許多草莓園現在都是一片汪洋 可能是藉由漫灌行土壤消毒吧
五節芒也都開花了
跑到國姓之後 開始跑跑走走了
腳底板很痛 膝蓋也有點痠 肚子也怪怪的
我發現跑步的時候 肚子一不舒服真的就等於整組壞光光了
沿途邊跑邊看路邊的公車站牌 或是在路邊有遮蔭的地方三分鐘禪定
然後又進入跑跑走走的迴圈 跑過很多座橋 經過好幾次烏溪
還有車聲 回聲 壓迫著鼓膜 又和心跳聲同步的一個個隧道
終於 在 13:26 過觀音二，三號檖道到埔里鎮界了
我好開心 雖然最後跑得二二六六 總算要結束了
因為我原來就打算只跑到埔里 結果 過了隧道沒多久
路牌顯示:埔里市區6k
崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀崩潰呀
後來在愛蘭附近得一家全家休息很久之後 在萬念俱灰 悲憤交加下
忽然天外飛來一筆 反正都已經超出預期那麼多時間了 ( 台中到埔里 就花了約七個小時半
那就再加碼跑去日月潭好了 反正魚池路牌顯示只有8k
這又是另一個痛苦的開始 因為都是山路 上上下下 我腳 膝蓋和肚子越來越不舒服了
完全是用步行的狀態了 又頂著烈日 過了大雁隧道進入魚池鄉界之後
我以為光明就在不遠處了 用盡僅存的氣力 跑到了... 魚池市區 囧囧囧
而且我在路邊吐了 沒想到日月潭會這麼遠 而且山路還是出現在我已經完全用盡
氣力的時候 最後 在 16:42 到了水社
生不如死呀 望著浮著一層油汙 還有許多
落葉的潭水 完全沒有一絲喜悅
整張臉和雙腿紅通通也就算了 還蒙上一層灰 超噁的
17:00 的時候日月潭還下了一場傾盆大雨 正好淨化渾身髒兮兮的我
共花了約十個半小時
跑完之後 我覺得有點不妙 如果我開始環島之後
因為體力不太能掌握 又只會越跑越慢然後步行 ( 我還沒學到配速的概念)
有可能我第一天跑80k 第二天跑 50k 第三天 第四天 第五天 逐天遞減這樣
而且跑不動停留下來的地方可能是鳥不生蛋狗不拉屎的產業道路或山路上
想到就覺得好害怕
想問版友幾個問題:
1. 我參考了環台賽的遊記 http://www.taipeimarathon.org.tw/story/102/1020330d.htm
環台賽Day3 : 宜蘭礁溪國中→花蓮和平麗豪飯店，里程：84.5km
他們是爬爬蘇花公路 所以蘇花公路跑在上面 是安全的嗎 我是有騎單車走過
但沒跑過 從宜蘭跑到南澳 或東澳 在那邊過一夜 再跑到花蓮是不是比較好
南澳 東澳 的民宿多嗎 蘇花公路晚上會和台九線一樣黑漆漆的嗎?
2. 環島路跑是不是一定要準備一個水袋型背包?
我到目前為止從沒背背包跑過步 也從沒拿水在手上過
如果要環島 是不是一定要背個背包又拎著水壺跑 (抖~)
想到就覺得好不舒服
假如我有帶水壺的話 過了東部 南迴 可以把它丟進墾丁的海裡嗎?
3. 先訂住宿地點比較好還是隨性 跑到目的地再找就好了?
因為我也不太能信賴自己真的一定能掌控一天跑多遠的路
距離這種東西也蠻抽象的
4. 要像騎單車一樣 把整張臉都包住嗎? 包頭巾還是戴帽子比較好 ?
可以穿長袖的尼龍排汗衫跑嗎?
5. 除了錢 防曬乳 雨衣 其他可以什麼都不帶嗎
目前最擔心的就是蘇花 花東 南迴 這些路段
感覺如果能撐過滿州 應該就safe 了
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schwanz wrote:
小弟想利用暑期的這段...(恕刪)
你才跑了一場馬拉松，就要去跑環台，賭太大了吧！
土慢的阿川可不是普通馬拉松跑者，四年前他就已是超馬跑者。他用了 14 天完成環台，就已經吃足苦頭，若你要用 14 天環台，很可能會受傷嚴重。這一位用了 27 天跑步環島，可能是比較合理的天數。
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schwanz wrote:
小弟想利用暑期的這段...(恕刪)
1.
蘇花可以跑，但這種產業道路最好別凌晨去跑
很多時速破百的拖板車、貨櫃車、大卡車、菜車在這時候狂飆，非常危險
省道夜晚基本上都會是亮的畢竟還是很多車(除非燈壞掉)
以我多年前自行車環島經驗是南澳比較熱鬧但旅館和民宿不多
2.
要背水袋的話記得要先背著跑一陣子讓自己習慣
記得要想辦法固定住，不然水袋搖晃的話會很快把肩膀磨破
但大多數跑步環島的多有補給車....畢竟你環島還有很多東西要帶
你真要把垃圾丟進海裡當然也沒人有辦法阻止你，但麻煩請拿出一點愛心......
3.
最好是先訂好房間
環島不管你用什麼方式，一定要有計畫
尤其台灣算方便了，就算是東部也是很多便利商店(大概十多公里至少會碰到一個)
國外例如像是美國的話，郊區都是加油站兼便利商店
你在郊區跑個100公里可能還碰不到一間加油站(而且晚上沒營業，因為客人少加上治安差)
重點是有計畫才會有動力
其次就是當你停在省道中間的時候......荒郊野領你累了一天應該不會想要搭帳篷吧？
4.
環島最怕曬傷，沒穿長褲長袖的話一定要記得每小時擦一次防曬乳；不過最好還是長褲長袖
帽子要選背後有一塊布可以遮住後頸的，不然斗笠、草帽都可以
曬傷的話你晚上會痛到很難睡著，而且更容易中暑，也嚴重影響跑步時的舒適程度
就算天氣再好，都別忘了擦防曬乳
5.
那你換洗衣物呢？你該不會都不換衣服吧？襪子呢？
或者你是那種晚上在旅館全裸後衣物用沐浴乳洗然後曬到隔天那種？
手機、充電器那些呢？急救包還是帶一下吧？
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angela000217 wrote:
如果我有辦法跑的話我...(恕刪)
大頭的終極目標就是參加環台賽了！
可惜第一關體檢就應該過不了。
沒關係！有夢想在，目標永遠都在！
大家要勇敢圓夢。
