小弟年紀43,有跑步習慣已超過20年,每週約跑4~5天,每次跑約4000~5000M,
這一兩年來,發現每次跑完步,小弟的右膝蓋都會隱隱作痛的持續幾天,
雖然不是那種痛到受不了,但還很很擔心小弟的膝蓋會隨著年齡增長而越跑越糟,
很多朋友建議我不要慢跑而改快走,但小弟只會慢走不會快走,
也不習慣快走的慢速流汗與不容易喘,
跑步有如毒癮,跑上癮就很難戒,如果不跑步小弟真的會凍袂屌,
想請問各位跑友有甚麼樣的建議能讓小弟享受跑步又能保護自己的膝蓋?
跑步裝護膝有效嗎?
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躺著也中槍 wrote:
小弟年紀43,有跑步...(恕刪)
請參考 膝蓋痛的預防。
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