最近發現慢跑時 左膝略有不適,昨天才跑一下子就開始痛了。
檢查之下發現左膝外側有莫名的瘀青,有跑友有類似的情形嗎?
壓才會痛,平常走路沒感覺。 爬過文好像沒人這種情形哩...希望是我多慮了
慢跑發現 左膝外側有瘀青
有兩個原因

第一你的外側膝蓋的韌帶有磨損~

第二可能你的疲勞累積到一定程度了

建議做點熱敷~或去中醫針灸一下就會立即改善

但一個月內跑步還是會受影響

建議以後做暖身操的時候膝蓋跟腳踝多動一下

我20歲時怎麼跑都沒事情

現在沒暖身跑就問題一堆~嘆氣

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