我自己本身有再健身房運動
每週一次飛輪、還有肌力核心訓練 外加2天一次的重訓
其實之前有跑過富邦半馬 2hr整，不知道是上次的後遺症 還是怎樣??
前幾天再河堤跑10K，跑完發覺膝蓋很不舒服...並非大腿
其實我有訓練大腿，肌耐力都OK...但膝蓋最近就是都有不舒服的感覺
不知道是不是傷到膝蓋了...但我跑步其實都很守規矩 盡可能保護膝蓋..
有人可以建議一些簡單的膝蓋保護方式嘛??
個人積分：0分
文章編號：48070016
個人積分：50分
文章編號：48070695
個人積分：596分
文章編號：48071994
個人積分：5分
文章編號：48073546
個人積分：0分
文章編號：48075146
個人積分：11分
文章編號：48076767
個人積分：70分
文章編號：48079445
個人積分：0分
文章編號：48082812
個人積分：5分
文章編號：48093600
個人積分：8分
文章編號：48095339
