看到有師兄發表的主題 “發覺蠻多人慢跑都操之過急” 而有問題請教
我本身是玩器械健身，同樣地，沒有正統訓練，同樣操之過急，把身體弄壞
反而現在有較多時間去慢跑鍛鍊心肺
自身沒有太多訓練的觀念，只管跑就好
10公里慢跑花費時間於70分鐘內
訓練後第二天可以再進行同樣訓練
肌肉不太有酸痛感(主要是脛骨肌酸軟，小腿反面的一條肌肉)
現想練習拳擊，請問應如何用慢跑去鍛鍊心肺，以應付多個三分鐘的回合？
一個星期七天，每日都可抽一至兩小時出黎訓練
個人積分：13分
文章編號：48770010
個人積分：0分
文章編號：48771496
個人積分：13分
文章編號：48772998
個人積分：78分
文章編號：48779200
個人積分：0分
文章編號：48798931
