讓我有信心及方向來鍛鍊. 雖然吞不下325的課表,到後來退到還是吞不下的330.
就在十二月初, 因看了01而簽了gympact,而用上runkeeper 軟體,併入手 LG G pro.
背著5.5吋跑步,還真是又蠢又high 到不行.
裡邊的345 十六周課表又讓我重新燃起了鬥志.
當然,夾著去年十一月神戶馬的餘威,其實是恥辱啦.
操練起來,總算還稍有餘裕.
最近幾個月的台北天氣,總是又風又雨的.
當然,對於超意志的我,是沒啥影響.
要嘛,凌晨四五點,頂著寒冷與月光相伴.
要嘛,打著小花雨傘雨中漫步.
是的, 有在河濱道看過的,正是小弟我.
反正,課表訂了,就得照表操課.
沒有理由沒有藉口不能請假.
偶爾可以翹課
要不然冽.比賽日近,就在fb, 剛po出bcaa與香蕉的同時.
卻扁桃腺花炎了,還有點發燒. 起因是周三晚下大雨那天
躲在seven 旁邊,弄了大罐的啤酒及偷哈了幾管草, 哀
幸運的是恢復迅速, 並買了退黑激素來安眠.
這該是此次戰役的第一大功臣--睡眠充足.
鑑於去年九月的馬 沙溝鐵,早餐的啓發.
今晨也如法泡製,四點就起來嗑了一盒壽司.
哪種飽足感讓我賽後回到家了都還不覺得餓.
當然10,20,30km還各自補給了energy gel.
這也是此次的第二要點.
一週四跑的恆常訓練,說是信心十足,企盼比賽的來到
很......擠到前面就這麼開跑了.
嗯, 當然很順調, pace也掌控得很好.
之前幾位,我想超車就提速的年輕人.
15km左右,就毫無反抗能力地被我無情的輾過.
當然,小弟很友善地回頭予與垂著口水的微笑
一直嚴厲的警告自己32km以後才可以放開跑.
半馬折返時瞥倒是149xx.
想說,今天如是像去年跑半馬的話,該是sub 140吧.
當然, 用講的很快.
捱到32km了,說真的也衝不起來了
38km 開始不行了偷偷走跑幾下
終於衝線了
只是不知道終點是在前面的晶片感應處?
還是後面的起跑點拱門?
ma的挫冰,害我還衝線了兩次
破了pb啊, 哈哈
果實還是留給了有付出的人
