小弟我報名了荷蘭古道14.5K山徑越野賽
我想請教一下
簡章上是說4小時後關門
大部分的人都能在規定的時間內完成嗎？
體能負荷上會很大嗎？
較佳的成績通常都是落在多少時間內？
不知有沒有前輩參加過山徑越野賽可以分享一下經驗
個人積分：0分
文章編號：50111860
個人積分：2分
文章編號：50112253
個人積分：297分
文章編號：50112580
希月 wrote:
不知道所謂的大部分是?
其實要以爬升度跟路徑來分，
有一種基本的算法，可以計算21K以下的越野時間如下
14.5K+爬升高度*10
以荷蘭古道這場比賽來說
14.5K+爬升約600m*10=約平路20.5K的完賽時間
以上成績大約就是前10名完賽的時間(跟他們普通21K成績差不多)
大部分的參賽者沒跑過越野，所以以我個人經驗(嫩嫩跑越野的經驗)
這個距離大約是個人完成21K的PB*1.3~1.7倍
所以大部分的人都可以照你說的四小時內完賽
不知道這樣有沒有回答到你的問題?
另外影響越野成績最重要的因素是天氣
高溫或是大雨都會拉長完賽時間
相對主辦單位也會延長關門時間
穿登山健走鞋或越野慢跑鞋
這兩種不同的鞋子
對於參賽上，有沒有什麼差異？
還是一般的慢跑鞋就足以應付了？
個人積分：2分
文章編號：50115425
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