各位大大好，
小弟目前正因要減肥，
所以才開始想以跑步、伏地挺身、仰臥起坐、抬腿和適當的減少熱量攝取，
但最近問題來了，
從減肥開始第一次開始跑步是在6/24星期二，
跑大約15~20分鐘，
全程也才1公里，
回家後就非常的累，
伴隨著大腿中階段的肌肉非常疼痛，
下樓梯特別是彎腳的時候，
會非常的痠痛，
請問這是正常的嗎..?
還有我跑完步好像會腦袋放空，
感覺快暈倒的樣子，
是我太弱了嗎-.-...
如果會痛要繼續跑嗎?
昨天也有去跑，
但是今天星期四也是一樣下樓梯特別痠痛，
腳伸直也是，
如果是正常的，
那以這距離和時間，
一周大約跑幾次，
才是正常的(以減肥來說)。
在此先謝謝各位大大看完我們問題，
謝謝大大
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