小弟我入伍前一年左右開始有運動習慣，主要就是慢跑減肥，當時有減掉12KG
那時的慢跑量大概落在3~4天一次3~4K左右。
退伍後兩年期間因為工作壓力大也沒什麼時間運動，胖了10公斤
今年過完年後換了工作之後壓力減少也比較有時間，
大約從四月中左右開始，2~3天一次慢跑，一開始約4K左右，
依次約增加0.5~1K，到四月底已經每次可以跑到7~8K，
就這樣2~3天一次7~8K左右的慢跑量持續跑到五月中後段。
期間開始約五月初左右，上樓梯時發現右腳承重時腳踝處骨頭會有點刺痛，
但並不是每次，也只有輕微痛感，所以沒有太在意，就持續跑下去。
約5/20左右因為工作關係又下雨，間隔約10多天沒跑，
到6月初才又去跑一次4K左右的距離。
跑完兩三天後發現右腳踝在約呈現直角時承重會有強烈痛感，
後來上樓梯都要墊著腳走，有時候連普通走路都要稍微墊著腳(狀況時好時壞)，更遑論跑步了。
後來因為工作去大陸出差，七月初我才去新竹的陳吳坤骨科就醫，
醫生摸一摸說是筋膜炎，吃藥和做復健即可。
目前為止只做過一次復健，藥已經吃了兩天份，感覺走路和上樓梯已經沒有痛感，
但很肯定的不可能這麼快就回去慢跑。
我想請問各位有經驗的版友們，
我不確定我的症狀是不是筋膜炎，並不是不相信醫生，
只是我看了A+醫學百科 - 筋膜炎後，覺得好像又不大一樣，
看診時醫生也沒跟我詳細說明病狀，
我的痛感是在腳踝骨頭側邊處，不是向連結裡寫的腳跟
另外，復健頻率大概要幾天去一次呢?
復健師是跟我說看自己腳的狀況來就好，但我從來沒受過類似的傷，
所以也不大清楚多久去復健一次比較適當...
(復健內容是熱敷15min - 超音波5min - 電療15min)
還有就是，我大約多久可以再度慢跑呢??
很怕傷還沒好回去跑結果搞得更嚴重，
弄到以後都沒得跑那就樂極生悲了
原本四月中到五月中後段已經瘦了三公斤了，現在開始又有點復胖的感覺
再麻煩有經驗的版友指個明燈讓小弟在慢跑之路往前走了
