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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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slyyn

0分

樓主

slyyn

個人積分：0分

文章編號：51256788

週末要路跑，竟然受傷了！

五月份興致勃勃報名了路跑，
雖然只是五公里的賽程，
對第一次挑戰五公里的我還是很興奮！
但是就在上週四練跑時覺得右腿怪怪的，
隔天繼續練，發現大腿銜接到後腰處疼痛，
週六趕緊去給中醫針灸。
星期一再複診，醫生叫我先休一週orz
今天走路還是有點跛，
而且感覺大腿後側銜接到腰的地方痠軟無力。
不知道有沒有什麼復健的方式可以快點好？
我剩兩天了！！！還是要去看西醫呢？
我不想放棄啦><

2014-07-23 20:45 #1

愛爾羅西

4340分

2樓

愛爾羅西

個人積分：4340分

文章編號：51256937

slyyn wrote:
不知道有沒有什麼復健的方式可以快點好？
我剩兩天了！！！還是要去看西醫呢？

要快就要看骨科囉

通常，會給你三顆藥

肌肉鬆弛＋消炎藥＋胃藥

當天...不行的話就用走的吧

chc671224

132分

3樓

chc671224

個人積分：132分

文章編號：51257350

slyyn wrote:
五月份興致勃勃報名了...(恕刪)

如果只是一般的發炎疼痛，
最快的方式就是去西醫請他開消炎藥，
口服是最有效的方法，比貼什麼藥膏、針炙快。
大部份隔天就會感到正常了，
但如果是比較嚴重的拉傷、挫傷的話就休息吧。

Toni1230

177分

4樓

Toni1230

個人積分：177分

文章編號：51257855

路又不會跑，養傷倒是真的，
本來7/13，要參加陽明山越野跑，去年颱風取消，
今年就想一定要跑（雖然從三月底海科館全馬後，10KM只跑過兩次），
結果前一天先去熱身，
2KM就拉傷了右膝韌帶，
今年只好又放棄（毛巾要拿第三條了），
但是路又不會跑，
大不了明年再說，
但硬拼的結果，如果更嚴重，
那就得不償失了。

恰吉寶寶

0分

5樓

恰吉寶寶

個人積分：0分

文章編號：51257862

又不是有獎金，這麼拼要幹麻？？？現在路跑活動這麼多，先好好把問題處理好吧！

~熊仔~

23分

6樓

~熊仔~

個人積分：23分

文章編號：51257936

個人建議還是多休養等傷好在參加

除非你想更嚴重或是更長的時間做休養

有不放棄的精神是很好在那之前要懂得學會懂得放棄(懂得評估身體狀況)

不要因小失大搞得身體傷痕累累

Jonry

1002分

7樓

Jonry

個人積分：1002分

文章編號：51259096

一整年的路跑活動何其多，放掉一個又如何?

今年五月初的普悠瑪鐵人三項，我在四月中扭傷腳踝，四月底雖然已經可以正常走路了，但是跑步還是會些許作痛，最後這場鐵人三項我還是決定放棄，確定腳踝完全沒事才跑。

俗話說，留得青山在，不怕沒柴燒，把腳休養好了再繼續跑吧。

敗家不歸路, 越走越恐怖

銀河王

297分

8樓

銀河王

個人積分：297分

文章編號：51259507

slyyn wrote:
五月份興致勃勃報名了路跑，
雖然只是五公里的賽程，
對第一次挑戰五公里的我還是很興奮！
但是就在上週四練跑時覺得右腿怪怪的，
隔天繼續練，發現大腿銜接到後腰處疼痛，
週六趕緊去給中醫針灸。
星期一再複診，醫生叫我先休一週orz
今天走路還是有點跛，
而且感覺大腿後側銜接到腰的地方痠軟無力。
不知道有沒有什麼復健的方式可以快點好？
我剩兩天了！！！還是要去看西醫呢？
我不想放棄啦><

運動這玩意兒

不能硬撐