討論群組
小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
我要回覆
cathyelin0929
cathyelin0929
11分
樓主
cathyelin0929
cathyelin0929
個人積分：11分
文章編號：52192120

請問夏天，冬天的速度與心律

  • 2014-09-18 16:14
  • 1468
有大大研究過，如10k5分整速如果夏天是平均心律165
冬天心律會約多少?
或如果同樣的平均心律165，夏天5分整，冬天速度大約快多少?
不知道有人研究過嗎？謝謝
2014-09-18 16:14 #1
文章關鍵字
速度 心律
macg4
macg4
28分
2樓
macg4
macg4
個人積分：28分
文章編號：52201738
如果夏天有每天用5分速跑10k,那到了涼爽的季節像這幾天,可以天天用4：45~50/km跑10k，或是可以用5分速跑16km。

但還是要看每個人練習的質量內容。
2014-09-19 4:03 #2
LICHIHCHUN
LICHIHCHUN
17分
3樓
LICHIHCHUN
LICHIHCHUN
個人積分：17分
文章編號：52202066
冬天溫度低，心率也會跟著低
但是心率跟體能狀態、疲勞程度、睡眠品質、體重、、、、、又有相當大的關係
所以很難直接用比對的方式

舉例來說，倘若我夏天練得很勤，體重稍輕，狀態很棒，所以心率稍低，可以用心率120bpm跑完10K
但是整個秋天都很忙，沒時間練跑，加上體重增加，所以冬天是否可以用心率120bpm跑完10K可能就要打個問號了

但是一般正常的來說，冬天心率較夏天低是正常的
若要直接比對，牽扯的變因太多，且會因人而異，沒有參考價值。






2014-09-19 6:49 #3
JUN0518
JUN0518
35分
4樓
JUN0518
JUN0518
個人積分：35分
文章編號：52206634
cathyelin0929 wrote:
有大大研究過，如10...(恕刪)



這要看體重,年紀,訓練量都有差.

你可以轉問大家,冬天跟夏天的1萬會差多少,然後體重跟年紀也報一下,比較客觀.
2014-09-19 11:47 #4
Captain Basil
Captain Basil
0分
5樓
Captain Basil
Captain Basil
個人積分：0分
文章編號：52207626
2014-09-19 12:41 #5
我要回覆
文章分享
加入好友名單
取消 確定
評分
取消 確定
評分
清除評分
複製連結
複製

今日熱門文章　網友點擊推薦！