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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

個人積分：0分

文章編號：52965701

為什麼最近慢跑小腿前面的肌肉會痛!?

因為要減肥，所以就配合慢跑來瘦身，一星期最少跑三天一次30分鐘左右，也有跑一段時間了!

但是從上星期開始慢跑的時後發覺我小腿前面的肌肉會痛耶!? (膝蓋腳踝都不會痛)

所以我就休息個三天，用快走的法式，快走就不會有這樣的問題了!

不知為什麼會這樣!?請大大解答一下~謝謝

2014-11-03 14:17 #1

文章關鍵字

慢跑小腿前面肌肉

南樂

1分

2樓

個人積分：1分

文章編號：52971043

韶萱兒 wrote:
因為要減肥，所以就配...(恕刪)

減肥，加油啦

運動難免都會有酸痛，
堅持下去不能跑走走也好，
祝減肥成功挖鼻孔

挖鼻孔

5分

3樓

個人積分：5分

文章編號：52976259

韶萱兒 wrote:
因為要減肥，所以就配...(恕刪)

休息時間不夠還有肌耐力不足
先停止慢跑改成用重訓的方式練大腿和小腿肌肉

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：52976365

你跑步減肥多久啦；平時走路會痛嗎
你能判斷酸與痛的差別嗎?e

生活簡單的克拉克

41分

5樓

生活簡單的克拉克

個人積分：41分

文章編號：52977978

有時候會因為跑久了..跑順了會不自覺跑快...
跑步的姿勢就變了...換新鞋也常有這種情形...
跑的時候不要抬腳背...
抬腳背久了..小腿前面的肌肉會容易會痠痛
個人經驗...

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：52979604

ok的~我會加油的!

韶萱兒 wrote:
因為要減肥，所以就配...(恕刪)

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：52985655

生活簡單的克拉克 wrote:
有時候會因為跑久了....(恕刪)

好的，那我試看看~ 謝謝!

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