我是慢跑新手 時間安排是每個禮拜跑禮拜日一二然後休息一天 再跑四五 所以一個禮拜都跑五天 一天大概跑4公里 我打算在6月中參加一場10公里的路跑 我這樣的練習會不會有點太慢 因為我體力本身不是很好 所以對於訓練的時間跟量一直拿捏得很保守 可否各位前輩給個建議??
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