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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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lin1009

54分

樓主

lin1009

個人積分：54分

文章編號：58809873

晴天霹靂/髖關節退化/不能跑步了(已確認並非關節退化/人生變彩色了)

最近跑完台北馬21K後，隔週又去打網球，
就覺得髖關節一直不舒服，走路.慢跑還好，
打網球跨大步時，是會疼痛。這幾天痛感越來越強烈。
因為接著要準備跑國道馬拉松21K，不舒服就趁空檔去看復健科，
本以為做作電療就沒事了。結果，照了X光，醫生說髖關節已經嚴重退化了，
雖然還沒有到手術的地步，建議我要改變運動方式，不然未來可能會需要做置換手術。
聽了馬上傻眼，最近1～2年，每週跑3天（跑一休一），打一次網球，每年跑兩次半馬，
竟然就要劃下休止符了。
因為這兩種運動對關節都不好，只能換成游泳.健走.騎單車。本以為可以慢跑一輩子的我，
可說是晴天霹靂，為了身體也只能放棄。
也奉勸各位愛運動的跑者，如果有不舒服，真的要提早就醫歐！
（自己很可能因為跑姿不正確造成，因為我跑步的落地的聲音很大聲）

2016-01-06 13:27 #1

文章關鍵字

晴天跑步髖關節晴天霹靂關節彩色人生

小惡魔市集

fansofyou

69分

2樓

fansofyou

個人積分：69分

文章編號：58810086

lin1009 wrote:
最近跑完台北馬21K...(恕刪)

不知您的年紀....?

中年大叔的本人似乎也要多注意跑姿了...

lin1009

54分

樓主

lin1009

個人積分：54分

文章編號：58810807

fansofyou wrote:
不知您的年紀......(恕刪)

50歲了，183公分，本來體重85KG，後來因為跑步慢慢降到最低75KG，
目前維持在77KG，怕沒跑步後體重又會上升，體重上升對關節也是不好的。
最近才剛買一雙亞瑟士的跑鞋，竟然....

寂寞公鹿

19分

4樓

寂寞公鹿

個人積分：19分

文章編號：58811021

請問你每週跑三天，每次跑幾公里?
每年才跑兩次半馬，半馬多久跑完呢？
我今年51歲，三年前不明原因髖關節磨損，也是痛到不行，我反而是藉著跑步,騎自行車才100%復原，226超鐵與超馬也都陸續完賽，在我看來，你的情形應該可以重新評估哦！
(我月跑量150公里左右，半馬pb~1:45)

lin1009 wrote:
最近跑完台北馬21K...(恕刪)

準備要搬家

0分

5樓

準備要搬家

個人積分：0分

文章編號：58811331

還是聽醫生建議吧！畢竟身體是自己的，要開刀網友也不會替你受罪

lin1009

54分

樓主

lin1009

個人積分：54分

文章編號：58811745

寂寞公鹿 wrote:
請問你每週跑三天，...(恕刪)

週跑量約21K，半馬跑230，其實量不算大，但是磨損的很嚴重，
是否由於慢跑造成當然我也不確定。
重新評估有建議的醫院或醫師嗎？

audia4b8

80分

7樓

audia4b8

個人積分：80分

文章編號：58813975

有在喝酒或髖部受傷過嗎?

lin1009 wrote:
最近跑完台北馬21K...(恕刪)

歐文2001

45分

8樓

歐文2001

個人積分：45分

文章編號：58814179

大叔你好，我比你年紀大，應該叫大伯了，開玩笑
我想你的髖關節跟打網球比較有關係
跑步姿勢不良會影響下肢關節，尤其是步伐很重的人
好好去照個CT電腦斷層評估一下吧！

lin1009

54分

樓主

lin1009

個人積分：54分

文章編號：58815362

audia4b8 wrote:
有在喝酒或髖部受傷...(恕刪)

偶爾小酌，髖部沒受過傷

寂寞公鹿

19分

10樓

寂寞公鹿

個人積分：19分

文章編號：58817162

lin1009 wrote:
週跑量約21K，半...(恕刪)

你應該找有跑步經驗的專業醫師評估。
我當初是先從騎單車開始，搭配葡萄糖氨+軟骨素服用(騎自行車對髖關節比較不會受自身體重而增加壓力)，騎車以平路為主(先不要爬坡重踩)，半年後好了95%，就漸漸停藥，開始跑步，跑量不大，再過半年100%痊癒，連醫生都問我怎麼好的。

以上提供你參考，不一定適用每個人，但運動絕對不能偏廢。