如果用超過8分速跑，每次心跳都很快超過170，大部分時間超過180，可以跑10k。
![[新手發問] 慢跑與心跳問題](http://attach.mobile01.com/attach/201609/mobile01-aa2d9b10f39820115ba95b39a46f82b7.jpg)
如果用超過7分速跑，則心跳會超過180，大概3k就不行了。
![[新手發問] 慢跑與心跳問題](http://attach.mobile01.com/attach/201609/mobile01-96cf447cdcf734fbe51d1742fd583f2d.jpg)
不知這樣正常嗎？
我應該跑更慢嗎？
補充說明：
1.平時靜止心率約60～65左右。
2.心跳數值為garmin 235測得，跟我自己測頸動脈差不多，應該是準的。
3.心跳180左右時，還不會很喘，可以與陪跑者交談；心跳超過190以上時，就真的很喘了。
4.我不抽煙。
我今年44歳，剛開始跑步幾個月，最長跑10k。
如果用超過8分速跑，每次心跳都很快超過170，大部分時間超過180，可以跑10k。
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如果用超過7分速跑，則心跳會超過180，大概3k就不行了。
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不知這樣正常嗎？
我應該跑更慢嗎？
補充說明：
1.平時靜止心率約60～65左右。
2.心跳數值為garmin 235測得，跟我自己測頸動脈差不多，應該是準的。
3.心跳180左右時，還不會很喘，可以與陪跑者交談；心跳超過190以上時，就真的很喘了。
4.我不抽煙。
如果用超過8分速跑，每次心跳都很快超過170，大部分時間超過180，可以跑10k。
如果用超過7分速跑，則心跳會超過180，大概3k就不行了。
不知這樣正常嗎？
我應該跑更慢嗎？
補充說明：
1.平時靜止心率約60～65左右。
2.心跳數值為garmin 235測得，跟我自己測頸動脈差不多，應該是準的。
3.心跳180左右時，還不會很喘，可以與陪跑者交談；心跳超過190以上時，就真的很喘了。
4.我不抽煙。
