大阪跑步到東京 513公里的特訓旅行

大阪跑步到東京 513公里的特訓旅行
一直以來都有長距離跑的習慣
多虧了每個月的低強度長距離跑
讓我在奈良馬再次突破自己成績達到316
所以我非常重視低強度有氧訓練這一塊
賽事準備幾乎都是由8~9成的中低強度加上1~2成的速度訓練

從半年前琵琶湖的176K環湖跑之後、
就一直有個想法、就是一定要靠雙腿跑步到東京。
剛好在日本年底工作與學校都開始放為期13天的長假。

這13天完全不浪費來實行長距離旅行特訓。
靠雙腿+青春18PASS車票來大阪東京往返、
以新幹線來算總計省下了超過3萬日幣車費加上5天住宿費。
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總距離513公里。
總爬升4402公尺。
跑步天數11天。
休跑天數2天。
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第一天12/23
大阪-奈良 38K 負重4.5公斤(衣服+補給品)
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從大阪指標性的建築「通天閣 」開始起跑。
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大阪到名古屋這段路程、幾乎都是山路 。
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而且第一天就是全日本最強的坂道「暗峠」
這條路是大阪通往奈良最短的道路坂道308號。
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最陡的路段坡度為37%。
聽說超過43%汽車就無法爬升而且會零件損壞。
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有多陡呢?借網路上圖比較。
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暗峠最高處。
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只有短短2K就爬到了500公尺。
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跨過生駒市後還是有一小段山路。
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最後抵達奈良看到鹿後記錄一下。
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由於已經傍晚了、要再繼續跑下去只會進入山區。
所以第一天就坐電車回大阪。
只要不到一小時、還可以省住宿費。

第二天12/24
奈良-伊賀 45K 負重4.5公斤
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一大早就坐電車回到原點開跑。
近鐵奈良駅。
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第二天開始都是我完全沒跑過的路線。
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「無鉄炮本店」 在大阪很有人氣的拉麵店、每次都是大排長龍。
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奈良通往伊賀的這段路、還會經過京都府的南部。
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老實說有些路段不太好跑。
有些道路是沒有人行道、要靠邊邊與車共行。
而且補給點也非常少、最遠將近快要30K才遇到一間超商能補給。
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幸好的是大部分道路都像這樣至少還能跑水溝蓋。
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便宜的舊車、只要台幣不到3萬。
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京都有名的宇治茶產地之一。
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前三天的天氣因為經過山區、白天氣溫也不是很高。
基本都是10度左右。山區內以及入夜後更是10度不到、基本都是5度以下。
幸好衣服帶得夠多而且只要一直跑就不會冷。
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花了大半天後終於到了伊賀市。
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進入市區後也差不多天黑了、氣溫急速下降。
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路過上野城跡一旁還有伊賀流忍者博物館。
可惜到達時已經關館了。
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趕緊吃個晚餐然後找便宜的商業旅館休息。
基本都是3500~5000日幣左右的價格。
(可以完全放鬆睡眠恢復+衣服自洗自晾)
すき家的牛丼飯。
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為了減輕重量、充電器也是很重要。
四個接頭(手錶 手機 隨身相機 行動電源)一次搞定。
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第三天12/25
伊賀-四日市 45K 負重4.5公斤
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一早天氣就很好整個動力又上升了。
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走國道25通往名古屋。
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前方就是通往名古屋的最後一個山群。
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一樣山路、但跟第一天比實在輕鬆太多了。
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一旁則是汽車專用的付費道路、名古屋還有86K。
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龜山市(還得經過鈴鹿再往上才會到四日市)。
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汽車旅館、令人心動的價錢及設備(還附按摩棒XD)。
但今天的目的地還沒到 只好繼續往前。
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抵達鈴鹿後也晚上5點半了。
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天黑氣溫急速下降、必須繼續趕路到四日市才有便宜的商業旅館。
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晚上8點半才到四日市、有點累了只想趕快休息。
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第四天12/26
四日市-大高 42K 負重3.5公斤
由於前山天都是在山區間食物跟水都是自背。
今天開始的路程就不背食物跟水了(平地超商很多可以補給)
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一早就開始往北準備突破名古屋。
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四日市是日本四大工業核心地帶之一 。
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大卡車非常多當然空氣也不是很好.....
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到達愛知縣。
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花了4天終於到達名古屋市了這時累積里程已經超過160公里。
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繼續往東跑、今天目標最少42公里。
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最後跑到大概5點半左右結束第4天。
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第5天因天候不佳第4天晚上就用青春18回大阪休息省2天住宿費。
第6天早上經過米原轉車回原地時還下雪 以為要跑極地超馬...
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第六天12/28
大高-蒲郡 42K 負重2.5公斤
這趟開始不帶雨具(雨衣輕便雨傘防水襪)以及減輕一些衣物的重量。
但即使如此還是有2.5公斤(保暖衣物 手機 隨身相機 行動電源 充電器 氣喘藥 維他命)
其中以保暖衣物就佔了一半重量。
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從大高開始一路往東南、目標蒲郡市。
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天氣非常好、景色也美。
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到達岡崎只要再經過前方小山丘就可以到達今日目的地。
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第一次看到餐廳的名子叫幹的。
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通往靜岡浜松的電車、我要明天才可以跑的到.....
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每天都是白天跑到天黑、然後休息。
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到達蒲郡結束第六天旅程。
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第七日12/29
蒲郡-盤田 70K 負重2.5公斤
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今天的目的就是至少要突破到靜岡縣。
一大早一樣天氣很好。
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距離浜松有53K。
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豐川市突破。
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諏訪神社、在日本好像有25000所。
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一路上都是他的競選海報。
跑步下去的時候。看著他、動力就來了。努力啊!!!
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到達靜岡縣的邊境。
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但距離靜岡市還有一百多公里。
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從名古屋開始後、這幾天的路都非常好跑。
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弁天島的浜名湖上鳥居。
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太陽又快下山了。
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看到這間店、以為已經來到關東了。
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日本也有阿里山!
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今天的目的地盤田。
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第八天12/30
盤田-燒津 54K 負重2.5公斤
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早上開始一樣繼續趕路。
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開始往北至少要在過年前抵達靜岡市。
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掛川城、趕路中只能遠遠拍。
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只剩50K。
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事任八幡宮。
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抵達島田、但我還有一段山路要跑。
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天色已暗、我還在山上呀....
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這種石頭路非常的難跑、一不小心就會翻船。
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現在只想趕緊下山、因為越來越冷了。


根據Google地圖。只要走過這條路、就可以下山了。
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真的是全黑、只剩我的頭燈。
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而且還蠻恐怖的阿。
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石頭路超難走。
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終於下山、體力也扣得差不多了...
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跨過這座橋就快到今日的目的地。
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這時候我已經在想、跑到靜岡市就放棄這次特訓。
該死的東京怎麼這麼遠.....還有200公里啊
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最後抵達燒津市。休息、結束第八天。
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第九天12/31
燒津-靜岡市 16K 負重2.5公斤
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一大早起來打算跑到靜岡市、就趕回大阪過年。
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但沒多久就遇到封路。
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只好繞道而行、
其中一個小隧道。
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只要經過前面那個隧道就能通往靜岡。
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但我最後到達隧道口才發現、
隧道是禁止行人進入的。
只好再往回跑回車站、坐一站出隧道再跑。
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這樣一來一反、還多跑了1公里....
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靜岡大橋。
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在橋上就看的到富士山。
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看到富士山後、真的有一種說不出來的感動。
天呀!我竟然靠雙腿跑到靜岡了360幾公里。
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抵達靜岡車站坐青春18趕回大阪跨年新年參拜。
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12/31號晚上當然是又衝到京都的八坂神社知恩院參拜。
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超好吃的魷魚。
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排隊敲鐘。
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然後參拜。
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第十天1/1休跑

第十一天1/2
靜岡-三島 61K 負重2.5公斤
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過完年後、趕緊回到靜岡市繼續前往東京的特訓。
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目標三島、今天基本60K。
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此時東京好像也沒那麼遙不可及了。
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隧道裡的希望之光。
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富士山越來越近了。
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旁邊就是海。
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經過富士市之後再往東到三島市。
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潮吹園餐廳。
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夜晚的富士山。
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過年這段時間真的是車輛超多的。
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富士市到三島市這一段幾乎都是工業區。
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某座天橋上。
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隧道上面是新幹線路線。
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第十二天1/3
三島-平塚 55K 負重2.5公斤
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一大早起床就看到電視在直播箱根駅伝。
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日本箱根駅伝大學生超猛各個都有10K30分以內實力。
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看到箱根駅伝後我整個動力也上來了、馬上從三島出發。
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就剩遠方的最後一個山、就可以突破到關東了。
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但萬萬沒想到最可怕的路線就是在今天。
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前往箱根峠。
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很多路段都是必須走這種路。
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根本越野路線呀。
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當然有這種路是最好不過的了。
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生與死取決於你的速度(我想我還是慢慢跑好了)。
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有幾段路都是非常難走的路線。
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大概這麼難走、尤其是已經跑了400多公里的自己。
上下坡都必須很小心扭到腳就GG了。
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這時看了一下手錶高度 800多公尺快900。
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到達箱根峠標高846公尺。
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在山頂的休息站吃個飯補給一下。
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剛好趕上箱根駅伝的日期。
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不知道是否是箱根駅伝的關係、路幾乎都是塞的。
用跑的還比車子快呀。
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箱根山上的蘆之湖。
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箱根駅伝的榮光之碑。
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箱根神社附近也是塞的。
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開始下坡路段。
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一路下來都是下坡、樓梯、加石頭路。
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終於到達小田原市。
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小田原市的箱根駅伝中繼所、已經結束了。
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天也黑了、雙腿及身體都已經非常疲憊。
目標平塚市。
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神明神社。
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晚上9點半終於抵達平塚市。
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第十三天1/4
平塚-町田(東京都) 28k 負重2.5公斤
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由於我1/5就要開始工作了、
所以盡可能的不要影響到第二天工作的體力及精神。
事實上我也沒有多少體力可以跑了。
前一天的箱根山大魔王實在是太操了、
原本目標是500公里跑到東京23區內。
但後來我發現、實際上里程不只500甚至會到550公里以上。
只好退而求其之目標跑到東京都內的町田市。
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一大早就開始出發。
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抵達厚木市。
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走縣道51一路往北到東京都。
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座間市只要在跨過相模原市就可到目的地了。
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最後7公里...已經跑不動了、只能靠毅力驅動雙腿。
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抵達相模原市。
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可以喝一杯嗎? 讓我醉回大阪...
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最後突破神奈川與東京都的交接點後、終於看到屬於東京都的東西了。感動阿!
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回頭一看、神奈川縣掰掰了。
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抵達町田後、剩下的路程就交給青春18車票吧。
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轉車抵達田町。
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歷經13天、我終於看到東京鐵塔了。


接下來還得坐10小時的電車馬拉松趕回大阪,第二天好上班。
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差不多是從屏東跑到基隆吧
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對於沒有跑到東京23區只跑到東京都內感到遺憾。
只能說自己練不夠、體能要是再好一點就好了。
回大阪後再多練練、挑戰更多的未來。

謝謝觀賞

skykey1220 wrote:
一直以來都有長距離...(恕刪)


好文章

照片也拍得漂亮

真羨慕你可以在日本長距離路跑

skykey1220 wrote:
一直以來都有長距離...(恕刪)


看完我腿突然間酸了
照片真好看,富士山好雄偉
skykey1220 wrote:
一直以來都有長距離...(恕刪)
看完版大的文章~我除了佩服外~就是羨慕了~真的超強的
每次看你在日本的長距離 LSD 都覺得好精彩 , 可是你怎麼越跑越遠啊 !!!!!

下次會不會直接跑到北海道去了
好奇問一下
四國遍路 一般來說40天前後完成 (長約 1100〜1400 公里)
如果您的話大概需要多少時間? 感謝

skykey1220 wrote:
一直以來都有長距離跑...(恕刪)


強大的唯奇呀~~~
低強度長跑很舒服...但有爬坡真的很硬~
練爬坡3K爬350M...看騎腳踏車的都定格在往上XD...
爬坡真是練心練肌力...
照片拍的真好,
整個超厲害…超強大…
請受我一拜…

skykey1220 wrote:
一直以來都有長距離...(恕刪)


老婆問我為什麼要跪在電腦前面......真的太神了,照片都都拍得很美
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