操場vs道路vs跑步機 三種慢跑地點差異

不知道版上大家有沒有一開始跑步的人遇到跟我一樣的困擾...
就是跑步是去健身房用跑步機還是跑河濱因為有不錯的風景

因為自己也曾頭痛過,所以想說自己把網路上人家講過各種地點優缺點整理出來
希望幫助到一些跟我一樣有選擇障礙的人哈哈

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我自己也持續有在跑步大概9年了,但就是跑身體健康平常3~6k,
偶爾跟朋友參加路跑,現在最多跑到15K,因為有在跑步。

大家有沒有想看的內容,希望能整理成圖片的啊?快跟我說~~~

操場vs道路vs跑步機 三種慢跑地點差異
(原圖連結:https://goo.gl/GjVGx6)

je8205 wrote:
不知道版上大家有沒...(恕刪)
對於操場的有意見,有的操場很多人在走路,有的還會停下來聊天,交通狀況跟本就是很不好。跑步機有誤差,跑久了有時會覺得自已進步或是退步。我覺得最好的場所是柏油且安全的河邊,或是無人的400M操場。

goodversion wrote:
對於操場的有意見,...(恕刪)


認同...操場要選好學校比較沒人的時間,我自己有找到後其實不太會有交換狀況的問題了XD

問一下你都在哪個河邊跑啊?我是在福和橋下,有時候公館跑到景美再回來。

je8205 wrote:
認同...操場要選...(恕刪)
我要看狀況,有時在新莊大漢臭水溝旁,有時會在繞河夜市那邊
我剛開始跑步時主要都跑操場,PU跑道比起柏油路較能減低衝擊,但超過十公里後比較容易覺得單側怪怪。畢竟單向繞圈跑,受力會不均。以前也試過順向跑一半之後,再逆向跑一半,這樣會好很多。但討論區總是不時有人會質疑逆向跑者,這些人好像以為逆向跑者都是為了標新立異才這麼做的。所以我後來都跑河濱,比較不會有受力不均的問題,缺點是地面不像PU那麼平整有彈性。還有,很偶爾遇到超大豪雨的颱風,景美到公館的河濱步道會和中間的河整合在一起...

je8205 wrote:
不知道版上大家有沒...(恕刪)


為何只能選一個?
我可以都要嗎?

天氣好的清晨跑道路
天黑後或是有點天氣狀況跑操場
下雨跑跑步機
結案
只要你有心跑;三種地點都不是問題....
肌力,耐力都練足夠了...什麼傷痛都會遠離你;
跑操場怕右腳肌力不均;可以交叉公路車訓練(大盤側右腳出力會較猛)
不過跑步機我個人是不太行的...太乏味;
下雨天? 操場照跑無誤啊!
個人覺得跑步機跑步比較無聊,但是較有效率。

一般道路上跑步容易被路況影響。

常常看到一些人穿得很潮,但是要不跑很慢或根本是用走的。
跑步實在是一個只需要一雙鞋就可以的運動

RE0921 wrote:
個人覺得跑步機跑步...(恕刪)


話說跑很慢有時也是不得已,初學者假如一開始是用
控制心跳不超過特定數來跑的話,有時前一兩個月跑
起來甚至比老年人慢,我以前剛開始跑時,也是設定心
跳不超過130,但其實有時做完熱身,都不止這數目了
所以當時跑速只比快走稍快一點,我自己也很不好意思
跑步機比較適合初學者
因為大部分的跑步機最長只能設定一小時
可能怕馬達過熱吧
無敵哥現在只當成重訓前的熱身用

操場除非前方有馬尾辣妹
不然一直繞圈跑真的很無聊
而且還有計圈的問題
但是PU跑道在雨天(沒人+踩水好好玩)和用赤腳跑(乾淨且彈性好)就很不錯
爽感十足

一般人行道最糟糕
主要是會被很多路口打斷節奏
而且還要一直吸廢氣

練跑還是去河濱吧
景色優美開闊不過補給點要算好
從淡水到汐止差不多剛好可以當全馬跑
不夠爽還可以折返當超馬跑


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