風雲幻行

11405分

樓主

風雲幻行

個人積分：11405分

文章編號：67149465

慢跑跑步應該是要腳尖先著地，可是有些人是腳跟先著地.......

在學校PU跑道慢跑(跑起來比水泥地或柏油路還舒服)

有些人好像不知道自己跑步是腳跟先著地

這樣身體承受的震動較大，也較傷腳

2018-01-17 12:13 #1

文章關鍵字

慢跑跑步腳尖腳跟

小惡魔市集

01白虎哥

308710分

2樓

01白虎哥

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文章編號：67149507

風雲幻行 wrote:
在學校PU跑道慢跑...(恕刪)

通常
要腳痛受傷後
才會知道正確的跑法

Hanker0912

936分

3樓

Hanker0912

個人積分：936分

文章編號：67149656

風雲幻行 wrote:
在學校PU跑道慢跑...(恕刪)

慢跑是腳跟先著地沒錯，快跑才是用腳尖，因為需要衝刺

a01205168

882分

4樓

a01205168

個人積分：882分

文章編號：67149966

風雲幻行 wrote:
在學校PU跑道慢跑(...(恕刪)

腳跟才能吸收震動啊.....

wuyuyutw

2189分

5樓

wuyuyutw

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文章編號：67150058

人家都說平底足跑不快跑不遠，我合理相信了。直到我被現場打臉…

f02104

30000分

6樓

f02104

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文章編號：67150252

風雲幻行 wrote:
在學校PU跑道慢跑...(恕刪)

慢跑用腳尖、腳跟著地都容易受傷，
最好用腳掌中段先著地。

leecheelin

13207分

7樓

leecheelin

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f02104 wrote:
慢跑用腳尖、腳跟著...(恕刪)

不
只要著地都會受傷
不管是腳尖腳跟用腳掌中段
正確的慢跑是足不沾地才對

aznt2000

586分

8樓

aznt2000

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文章編號：67150685

腳跟好好保養跟鍛鍊就不會受傷了，
腳跟應該是跟氣墊鞋的氣墊一樣柔暖有彈性的，
本來腳跟的構造就是用來吸收震盪力的，
只是一堆人腳跟硬掉了，或是長期穿鞋腳跟變脆弱了。

從石頭擠水

416分

9樓

從石頭擠水

個人積分：416分

文章編號：67150714

風雲幻行 wrote:
在學校PU跑道慢跑...(恕刪)

我怕腳尖先著地會跑出蘿蔔腿

所以都是腳跟先著地

已經跑了好多年腳都沒有問題

可能我跑得超級慢吧

nicktan

858分

10樓

nicktan

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文章編號：67150807

風雲幻行 wrote:
在學校PU跑道慢跑...(恕刪)

臉先着地

酸~

慢跑跑步應該是要腳尖先著地，可是有些人是腳跟先著地.......

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慢跑跑步應該是要腳尖先著地，可是有些人是腳跟先著地.......

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