最近覺得自己的身體開始更容易疲累了
除了偶爾關心籃球跟一些運動外，還是覺得要自己要有在動，對身體會比較好
結果選了比較溫一點的慢跑，讓我想起了之前在軍中動不動就跑三千公尺的日子
由於天氣實在太熱了，只好往室內的跑步機這邊去慢跑
扯遠了，印象中呼吸的節奏對慢跑很重要
除了吸吐/吸吐外/吸吸吐/吸吸吐，都大概嚐試過
吸吸吐的節奏對我來說，在慢跑時能夠跑的比較遠且久
當然最重要的小撇步還是盡量不要停下來休息
一停下來真的是疲累感馬上加增
大家有沒有什麼在慢跑中能夠跑更遠也更安全的小技巧呢？
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向文Wu wrote:
最近覺得自己的身體...(恕刪)
Google 許績勝 會有不少講習影片
東吳大學 跑步姿勢與呼吸 上 許績勝
東吳大學 跑步姿勢與呼吸 下 許績勝
許績勝（1964年1月2日）
生於中華民國福建省金門縣，
臺灣田徑運動員，多次參加世界田徑錦標賽。
現為國立臺灣體育運動大學競技運動學系助理教授。
國內男子馬拉松最快紀錄保持人
1995年於日本別府大分國際馬拉松跑出：2小時14分35秒
很幸運的在台體大常聽過他教學生 受益不少
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受益良多
