(備戰第十週)意外受傷 訓練時不慎受傷的實際復健


(7月14日,內湖力康復健科診所)備戰Hood to Coast進入第十週,剩下一個半月的時間,筆者就要前往美國比賽了。但是萬萬沒想到,最不該受傷的筆者在前日不慎扭傷左腳。

筆者週末時帶著夥伴外出拍攝取材,然而在測試球鞋的過程中不小心被別人絆倒導致扭傷,醫生檢查後發現韌帶有撕裂傷、肌肉多處拉傷,有一小塊骨頭可能骨折。但慶幸的是,應該趕的上八月的路跑比賽,但是就必須乖乖復健。


確實,運動與訓練過程不受傷幾乎是不可能,雖然筆者如此謹慎小心,原本以為受傷機率微乎其微,但是因為「他人」運動常識不足導致受傷,真的會讓人覺得得不償失,並且心中熊熊燃起一把怒火,如果有力氣,還真想趕緊跳起來給對方一拳。



還好進行冰療、電療、雷射治療、低週波治療與藥物控制,整體疼痛與僵硬的狀況獲得明顯改善,相信復健後就能馬上恢復訓練,還請各位別擔心。


謝謝夥伴在旁邊真實的紀錄,只能說再小心謹慎也還是會受傷,或許不完美才是真實的人生⋯⋯(獻上肥腫的腳踝照...) 
#希望能快點康復 #也希望大家對筆者有信心 #會趕緊恢復訓練 #也會順利完賽 #人生就是有起伏才精彩 #總不可能一帆風順 #過程完全沒有造假#扭到的當下腦袋一片混亂 #各種負面情緒跑出來 #但筆者會順利渡過難關 #繼續備戰HoodtoCoast #nike #ntc#niketrainingclub #nikerunclub #run#running #runner #keeprunning #workout#rehabilitation #injured #restore #taipei#sport #sports
2018-07-19 17:19 #1
祝福樓主早日康復~加油!
有健康的身體才能繼續挑戰!
莫大加油!!

為什麼連復健的照片都要拍的那麼潮啦 XDDD

莫里斯 wrote:


為什麼連復健的照片都要拍的那麼潮啦 XDDD


長跑嗎?
建議比賽前的訓練期要提早。因為有傷勢。要能夠完全的痊癒並且擁有更好的成積。並不是疼痛與僵硬感消失就算OK
真正的痊癒。對運動員而言。從敏捷、暴發力、加速度等細節動作中要找出問題並在賽前改善。否則。成積很難發揮到極限。
再講細一點。例如:急停動作。加速度暴發力測試。折返。可以觀察脛前肌、股四頭肌或大腿後。踝部掌指蹠指關節等小肌群有沒有什麼酸痛或無力感。或施力不對稱等問題。從細節去處理才能算是真的痊癒到可以上場比賽喔。加油!祝幸運。
莫里斯 wrote:
(6月14日,內湖力...(恕刪)

樓主加油!
終於沒有再寫到自己下肢小腿比較粗壯的字眼了
祝福樓主早日康復!
現在只能安心養傷💪
祝早日康復.

跑慢沒關係, 記得到現場把戰況匯報回來.
因為對方運動常識不足讓自己受傷真的會很不爽阿!!!
尤其更接近比賽的時候

這心情我很懂

莫里斯 wrote:
(因為「他人」運動常識不足導致受傷,真的會讓人覺得得不償失,並且心中熊熊燃起一把怒火,如果有力氣,還真想趕緊跳起來給對方一拳。
莫里斯 wrote:
(6月14日,內湖力康復健科診所)

只能說再小心謹慎也還是會受傷,或許不完美才是真實的人生⋯⋯
#人生就是有起伏才精彩 #總不可能一帆風順
#過程完全沒有造假#扭到的當下腦袋一片混亂 #各種負面情緒跑出來
#但筆者會順利渡過難關 #繼續備戰 ...(恕刪)



不完美才是真實的人生⋯⋯

=> 大推這句話.........
限制級
您即將進入之討論頁 需滿18歲 方可瀏覽。
提醒:內容可能因過於寫實、驚悚而令人感到不舒服,是否繼續觀看?

根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
評分
複製連結