大約 17 公里之後就守不住最大有氧心率了，以體感為主繼續跑，目標心率是 142 到 152 這個區間。
這方法跑起來呼吸真的很輕鬆，不太會有喘的感覺，但腿還是會感覺到吃力，以下是我今天跑的內容，是用小米手環加上 GPS 記錄的，不過他的步頻和步距似乎完全不能信？
大約 17 公里之後就守不住最大有氧心率了，以體感為主繼續跑，目標心率是 142 到 152 這個區間。
大約 17 公里之後就守不住最大有氧心率了，以體感為主繼續跑，目標心率是 142 到 152 這個區間。
