關於受過傷後的慢跑須知

本身有慢跑的習慣，但在一次車禍過後，左右膝蓋韌帶都有撕裂傷
經過幾個月的復健，幾乎已經不再痛了，打算重新開始慢跑
一開始都是在運動中心的跑步機進行，從慢走、快走，最後才開始慢跑
前陣子以為傷口已經完全康復，所以挑戰公路慢跑
沒想到舊傷又復發了
在詢問過醫生後，才知道是地形和路線的緣故
一般柏油路面不像操場跑道或跑步機會給予回饋
還有不起眼的凹凸地形都會對舊傷造成負擔
轉彎或是急停也會有影響
復健科醫生建議還是以跑步機或操場之類的專業跑道作為練習
但就心還是很癢...有人有過類似經歷，可以分享怎麼排解嗎？