小弟目前35歲, 體重71kg。
附上近來跑步的數據(4km),想請問心跳過高是否有危險?或者手挽式心跳會偏高?
我是用garmin instinct 的手錶來測出的數據。

慢跑心跳
慢跑心跳
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再附上一張跑完後的慢走1k的心跳
撇開心率設備的誤差,每個人心臟大小不一樣,所以跳動的效率也不同。
像我自己實測最大心率為206,輕鬆慢跑心率就差不多160~170上下了。

建議可以自我檢測看看自己的最大心率
跑步最大心率實測流程 作者 徐國峰
我通常心跳都在140~170之間而已,不過我沒你跑的這麼快。
大概每次6~8km,每km 5:40上下。

心跳這麼高會很喘嗎?
uranuslp wrote:
我通常心跳都在140...(恕刪)

會喘,但還沒到不舒服。
建議去看心臟科醫生,正常人的心跳在50-100/分鐘;檢查一下比較保險,沒有問題,再來慢慢跑,強度降低到心率120-140之間,不要去追速度。
kluki2008 wrote:
會喘,但還沒到不舒服...(恕刪)

一般人最大心率是220減去年齡,
常運動效率變好,心率就會下降
欽欽欽 wrote:
一般人最大心率是220(恕刪)


這套 220減去年齡的用法 其實誤差很大 因為每個人差異性太大

尤其當你心率數字本來就比較高的時候

遇過朋友(不到30)輕鬆跑心跳就210~220再跑 ,嚇到去醫院做運動心電圖

結果醫生說正常 就只是心跳是屬於偏高的族群

慢跑180這個心跳 到底高不高,還要端看你的最高心跳是多少?

同年齡的人最高心跳可能180~240 甚至超過都有可能

如果沒喘到快死掉那種感覺 基本上都還沒達到最高心跳 (最高心跳很難測試)
我覺得還好耶,我年紀體重都跟你差不多,最高心跳也有180。因為你速度快,所以心跳很快就上去了。如果這心跳跑四公里應該還好,跑十幾公里可能就會不舒服。
我跑步的心跳一職以來都約170~180,檢查過心臟超音波、跑步心電圖(2次)、一般心電圖。

都沒有問題,跑步也沒有不舒服,一次大概都跑3K,5 min/Km
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